一.清炒冬瓜
食材：冬瓜一小塊、蒜5瓣、紅辣椒2個。
做法：
1.把冬瓜去皮去瓤，切片；蒜切末；辣椒切段備用。
2.起鍋倒入適量的植物油，油熱後倒入紅辣椒和蒜末，爆出香味。
3.加入冬瓜塊煸炒5分鐘，加入鹽調味，炒至冬瓜熟即可出鍋。
冬瓜含有大量的纖維，能幫助身體帶走毒素。而且冬瓜有排水利尿的作用，幫助身體排出多餘的水分，是不錯的減肥食物喲。
二、涼拌木耳
食材：幹木耳50克、小米辣2個、蒜1頭。
做法：
1.把幹木耳泡發，洗乾淨，撕成小塊。
2.把小米辣切段，蒜切末備用。
3.起鍋加入適量的冷水，水開後把木耳煮一會，撈出過冷水，瀝乾放在碗中備用。
4.在木耳上放上蒜末、鹽、雞精和生抽。
5.起鍋加入適量的油，油熱後放入小米辣煸炒出香味，然後把油淋在木耳上面。
6.再加2勺醋，美味的涼拌木耳就可以吃了。
三、涼拌黃瓜
食材：黃瓜2根、蒜1頭。
做法：
1.把黃瓜洗乾淨切成段；將蒜剁成末，備用。
2.黃瓜放入碗中加入1勺鹽，醃製10分鐘。
3.倒出醃黃瓜的水分，加入半勺雞精、2勺醋和蒜末，最後淋上香油，攪拌均勻即可。
簡單的減肥菜是姑娘們的最愛，天天吃這三道菜，想不瘦都難。想要減肥的姑娘可以試試喲，健康的減肥方法，說不定就瘦下來了。
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