青春健康手记
——青春期要“保护”自己
全世界10岁-19青少年已超过10亿，占世界人口的40%以上。青少年是未来世界的主宰，其健康关系到未来世界的兴旺与发达。然而，青少年生殖健康问题却日益严重，目前已成为一个全球性的问题。
调查显示，我国未婚青少年中，约有60％对婚前性行为持比较宽容的态度，超过五分之一的青少年在15-24岁时有过性行为，可是其中有超过一半首次性行为时未使用任何避孕方法，其中20%的未婚女孩怀孕，而91%选择了流产。
青少年的生殖健康问题关系到他们一生的健康发展，青少年朋友们需要行动起来，学习更多性与生殖健康知识保护我们的未来！
青春期发育的主要标志是生殖器官的发育成熟，表现为女孩月经初潮的到来和男孩出现遗精。
女性内生殖系统
卵巢：产生卵子，分泌雌性激素。
输卵管：连接卵巢与子宫， 输送卵子/精子/受精卵。
子宫：受孕后随胚胎发育而扩展，是胎儿成长的地方。
子宫颈：分泌粘液，排卵期有利于精子向卵子游动。
阴道：排经血、性交、胎儿分娩的通道。
女孩疑惑的问题？
1、女孩为何会来月经？
女孩进入青春期后，由于内分泌的变化，大约在13岁左右，卵巢每月开始向外排出卵子。卵子通过输卵管进入子宫。与此同时，子宫内膜变厚、柔软、富有营养。如果卵子没有与精子相遇、受精，子宫内膜就会脱落、出血。月经就是指这种周期性地子宫内膜脱落出血。月经初潮年龄可早至11岁，晚到18岁。
月经出血的第一天称为月经的开始，两次月经第一天的间隔时间称为月经周期。一般为28～30天，提前或延后7天仍属正常范围。月经期为月经持续流血的天数,一般为3～7天。女性排卵通常在下次月经到来之前的14天。
2、经期如何保健？
勤洗外阴，不用盆裕；穿透气性好的棉织内裤，并经常换洗。
要使用经过消毒的卫生用品，注意生产日期；勤换卫生用品，3－4小时更换一次，经量少时也应4－6小时更换一次。
多饮开水，保证营养，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣生冷等刺激性食物。不宜喝浓茶、咖啡等提神。
睡眠充足，注意保暖，避免游泳、淋雨，不接触过凉的水。
保持心情愉快，避免剧烈运动，但可骑车或做一般运动。
做好月经周期的记录，了解每次月经的间隔和行经的天数，以便及时发现异常情况。
月经来潮是女性正常的生理现象，是女性成熟的特征，并不是什么 “倒霉事”。月经来潮时不必紧张、不必害羞，要保持心情开朗、放松，以自然的心态去面对这个“朋友”的“探望”。
3、乳房如何保健？
注意乳房的清洁，不随意挤弄和抠剔乳头。
定期自检乳房，发生异常情况及时诊治。
自我视诊：对镜观察两侧乳房对称情况，注意乳头有无内陷，皮肤有无“桔皮”外观。
自我触诊：手指并拢或用手掌平坦地轻压乳房，注意手指或掌心育胸壁间有无包块。
不要穿紧身衣束胸，而应佩戴胸罩
根据自己的胸围和乳形的大小决定胸罩的大小型号，选择纯绵的、柔软、透气性好的胸罩。
睡前要取下乳罩，以免妨碍呼吸，影响睡眠。注意经常清洗，保持卫生，交替使用。
男性生殖系统
输精管：精子自睾丸输往尿道的通道。
前列腺：分泌液体加入精液，帮助受精。
阴茎：受到外界刺激时，因血管充血而变硬勃起。
睾丸：产生精子和分泌雄性激素。
附睾：附在睾丸后上方，连接睾丸和输精管的一组管道，促进精子成熟并贮藏精子。
男孩疑惑的问题？
1、这些情况正常吗？
需咨询、诊治：
×阴茎勃起后仍弯曲
×无性行为（包括手淫）又从未发生遗精
×包皮过长或“包茎”（指包皮完全遮盖住阴茎头，不能上翻露出龟头）
正常情况：
√阴茎较大或较小
√阴茎略弯曲
√阴茎偏左或偏右
√阴茎无故勃起
√两个睾丸大小略有不同
√睾丸温度比体温低
2、为什么会遗精？
当睾丸中储存的精子太多时，精液会在睡梦中不自主的射精中流出，称为遗精，又称梦遗。遗精是排放精子的自然方式，不会影响健康和生育能力。但若过于频繁，如一两天一次或一天数次，那就不正常了。
3、如何预防频繁遗精
避免不良的性刺激，不看淫秽书刊和影视；
避免穿紧身的内裤和盖太厚的棉被；
讲究卫生，不玩弄自己的生殖器
4、自慰/手淫有害吗
自慰/手淫指用手或借助其它物体刺激自己的性器官而达到性兴奋，以求性快感和满足的行为；
对身体无直接危害，有助于缓解因性紧张而引起的不安和躁动，是一种安全性行为；
有些青少年在自慰后感到失眠、贫乏、精神不振等，医生认为这主要是心理负担造成的；
解决自慰沉迷的方法：培养业余爱好，参加体育锻炼，扩大朋友范围，转移注意力。
性是美好的，美好的性能给我们带来快乐、幸福，但不安全的性行为可能带来不好的后果。
No.1: 偶尔一次不使用避孕措施的性交会导致怀孕吗？
答案：会的。如果女方正处于排卵期（或易孕期），那么在发生性行为时不使用避孕措施就很容易意外怀孕。
No.2: 人工流产可能带来的伤害有哪些？
答案:人工流产包括手术流产和药物流产。作为一种补救性措施，它只能在不得已的情况下偶尔为之，不宜连续多次使用，刚刚接受人工流产手术，再次怀孕，即使打算继续妊娠，对胎儿也有不良影响。如果终止妊娠再次接受人工流产手术的话，对身体的危害就更大。
1、人工流产术中可能引起人流综合征、子宫穿孔、漏吸、胚胎组织未能吸出以至妊娠继续，术后感染、出血、继发性不孕、盆腔淤血综合征、子宫内膜异位症、自然流产、早产等一系列并发症，严重者还有可能因出血过多导致死亡。2、药物流产可因流产不全，使阴道出血时间延长，致病菌的感染而出现子宫内膜炎，附件炎，盆腔炎等继发不孕。3、人工流产还可导致月经失调、继发性闭经、输卵管阻塞、子宫 内膜异位等。4、人工流产术后再次妊娠可发生胎盘粘连、植入、前置等异常，因此而发生的产前、产后出血、早产、死胎、产后感染等机会均明显高于无人流史的孕妇。
No.2: 如何正确使用避孕套？
答案：在戴避孕套前先用手捏紧前端气囊，排出气囊中的气体；要在阴茎进入阴道前，而不要在快要射精时戴上；射精后应在阴茎疲软前把阴茎和避孕套同时拔出阴道。注意：使用避孕套前不需要吹气检查是否漏气。避孕套不能重复使用。此外，由于精液与阴道分泌物是传播性病的重要媒介，因而使用避孕套可以降低感染性病/艾滋病的危险。
No.3: 在快要射精时，将阴茎从阴道拔出就可以避免怀孕吗？
答案：不一定。体外射精常被用来作为一种避孕方法，但该方法并不可靠，失败率较高，故不建议使用。首先，男方在将阴茎抽出阴道前，可能已有少量精液射入阴道，这是造成体外射精避孕失败的主要原因。此外，在男性射精动作发生前的性交过程中，往往已有少量精子进入阴道，这是一种精子外溢现象，也可能导致避孕失败。
No.4: 什么是安全期避孕？
答案：月经周期里面除去排卵期的其它时间就是安全期，安全期避孕与月经周期相关，月经周期规律的妇女可以利用安全期来避孕，但这种方法较难掌握，失败率较高，是所有避孕方法中最简单却也是最不安全的方法，不建议使用。
No.5: 性交后避孕用什么方法呢？
答案：发生无保护的性行为后只有在72小时内服用紧急避孕药才能避免怀孕，而其他方法如性交后用水清洗阴道或者服用短效口服避孕药均不能避孕。但是由于紧急避孕药副作用大，一年内女性最多可服用3次。服用紧急避孕药只能作为单次应急补救措施，而不宜作为常规的避孕方法经常使用。
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