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導讀：一說到“廣場舞”大家都不會陌生，但是大家知道什麼是“廣場舞”嗎？廣場舞是一種集運動和娛樂為一體的新時代中老年人運動，我們經常會看見不論是在公園、廣場、馬路邊還是空地上都會聚集著一群人在那裡跳舞，現如今廣場舞成為一種時尚，而跳廣場舞受益最大的群體就是中老年人，因為跳廣場舞不僅可以使中老年人的生活更加豐富多彩，還能促進身心健康，能夠有效降低中老年人患痴呆症和中風的風險，那麼中老年人跳廣場舞的好處到底有哪些呢？下面就來了解一下！
1.讓老人不再孤獨
廣場舞最大的好處應該是讓老人不再孤獨，在沒有廣場舞之前，適合老年人的活動也比較少，子女一般都不再身邊，最多也就散散步，聽聽收音機和下象棋，可是有了廣場舞以後，老人們認識了各種朋友，他們可以經常聊天，交流舞蹈，還能講講心裡話。
2.使身體靈活協調
運動量本來就比較少，長期不運動就會出現各種疾病，抵抗力也會下降，跳廣場舞能提高身體的協調能力，還能促進循環，提高抵抗力，降低疾病復發的概率。
3.可以保護心血管
長期堅持跳舞能增強心臟的承受能力，對心臟病、高血壓和通風等疾病有一定的預防作用，還能避免老年抑鬱症和老年痴呆的出現，對心血管有保護作用。
4.使老人心情愉悅
跳舞能舒緩人的，通常跳舞的人會注意怎麼跳舞更加好看，慢慢的會注意到自己的穿著打扮，人漂亮了也會更有自信，心情就會變得更好，所以老年人應該經常跳廣場舞，既打發時間又利於身心健康。
另外，健身祛病中老年人健身操在音樂伴奏下伸臂、聳肩、擺髖、跳踢，類似西方的迪斯科。動作舒展大方，做完一套操一般需30~40分鐘。做操過程中，鍛鍊者不停地伸臂、屈腿、擺髖、聳肩。雖然運動強度不大，但運動量屬中等以上，要消耗較大熱能。活動中，頭、頸、肩、背、腰髖、腹部及四肢各關節、韌帶、全身各部肌肉均能得到鍛鍊。同時，隨著身體各部位活動，內臟器官功能也相應得到鍛鍊。對血液循環、呼吸、內分泌、神經等系統均有良好的刺激作用。
值得注意的是：1.睡前兩小時內不要跳劇烈舞蹈；2.晚飯後不能立即起舞；3.不要穿硬底鞋、拖鞋、緊身褲；4.選對舞蹈避免時間過長或過於激烈；5.跳舞時間不宜超過1小時等；
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中老年人條廣場舞一直都十分盛行，但是要問及具體有什麼好處的話，估計還是很難得到詳細的解答，那麼到底跳廣場舞有什麼好處呢？
一：增進彼此的友誼，緩解壓力
舞蹈都是成團體形式進行的，彼此之間可以進行交流，增加 友誼，從而可以緩解生活中的壓力，對心理方面有很大的好處，抑制像抑鬱症啦，老年痴呆症啦等等都有很好的作用。尤其在跳舞時，聽著有節奏的曲子，更加能夠讓人們放鬆。
二：可以塑造體形
跳舞可以讓人們保持體形，不像一些人，年齡一大就會變胖。但是通過跳舞，可以在年齡大了以後也依舊能夠保持體形不走樣。有著一定的減肥功效。
三：提高記憶力
在排舞的過程中，老年人的記憶力會有所集中，久而久之，會對記憶力幫助。所以跳廣場舞對健腦有著很好的幫助作用。
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這個問題很有趣，我就從我們神經內科角度來說一說中老年人跳廣場舞有哪些好處吧！
1.不痴呆
規律運動可以改善認知能力和記憶力，減少痴呆；
2.不抑鬱
跳廣場舞可以結識許多志同道合的同齡人，一起娛樂一起聊天，不容易抑鬱；
3.睡的著
運動了12個小時，身體上得到了鍛鍊，也容易入睡了；
4.心腦血管病少了
規律運動有利於我們的血壓、血糖、血脂的控制，有利於我們的血管健康，當然，心腦血管病也就少了；
5.減少骨質疏鬆和骨折
規律運動，骨骼和肌肉更強壯，減少骨質疏鬆；
6.增加肺活量。
不過也要提醒大家一點，霧霾太嚴重時，不要在戶外跳，心腦血管好了，可別把肺傷害了！另外，活動雖好，也要適量，不要過度勞累，尤其是有心臟病的老年人。
李博士和你談健康
我老媽，今年50了，也跳廣場舞，我挺支持的！
一是適當運動對身體好！下班了，閒著也是閒著，相對於打麻將、追劇，跳廣場舞實在是太好了，不輸錢，對眼睛無害，動動也有利於健康。
二是能交到朋友！中老年人的朋友圈相對較小，幾乎每天都圍著家庭，出去跳跳廣場舞，能交到一些朋友，讓人更加開朗！
三是少了很多八卦的機會，放過了我和我弟！有了自己的事情，就少了很多八卦的時間，畢竟中老年人老是喜歡說些閒言碎語的，惹人討厭；然後就是給了家裡人很大的自由，不會時時刻刻催著你相親啊，換工作啊啥的！
反正我覺得我老了也會跳廣場舞的，你呢？
