大鵬巴拉巴拉
為什麼要勸人戒菸呢？我家裡七個菸民，我爸從十七歲開始抽菸，今年八十七了，身體壯的像頭牛，連感冒都沒有過，以前都抽白紙或舊報紙卷的菸絲，而我教書的大伯四十歲以前都沒沾過煙反而體弱多病，後來也學著抽菸，現在都九十四歲了，自從抽上煙後幾乎沒患過什麼病，村裡抽菸與沒抽菸的壽命對比，沒抽菸的沒幾個能活上八十歲的，八十歲以上的都是老菸民，所以，煙對人體健康沒有影響！
你不懂，這是概率，不是每個戒菸的都會出事，但確實戒菸戒出惡症的不少，一般有二十年煙齡以上每天一包煙以上的不要突然就戒菸，應該慢慢減下來最後保持在每天5根就可以了，這是維持量，。這個道理很簡單，每個人個體不同，你聽說過有一個易患癌症群體嗎？身體對煙有依賴後突然戒斷引起身體內激變激活某些因子，如是癌細胞被激活你哭都來不及。
吸菸固然不好，奉獻不會吸菸的朋友千萬別學，但長期吸菸的兄弟雖然有些人是亞健康，然而身體個機能已適應，所以長壽的吸菸者也不少見，如果強行戒掉，引起各機能急極反應，立即就掛掉也是有的，所以戒不戒菸各人自願，不要以你的好惡對待吸菸人群。
春日盛宴
在現實生活中常常有這樣的說法：煙都抽了一輩子，戒了對身體幫助不大，戒不戒無所謂！
以年齡劃分戒菸的時間段是完全沒有科學依據的。菸草煙霧中單單致癌物就高達70種；吸菸時間越長，每日吸菸支數越高，危害就越大。科學研究證明，不論是老年人還是年輕人，也不論吸菸時間有多長，只要能成功戒菸，就會對身體有益，身體的機能就會改善。英國曆經50年的追蹤研究顯示，戒菸可以增壽，60歲戒菸，預期壽命增加3年以上；50歲戒菸，預期壽命增加6年以上；40歲戒菸，預期壽命增加9年以上；30歲戒菸，預期壽命增加10年以上。
希望大家謹記兩點：戒菸越早越好！任何年齡戒菸都不算遲！即便是對老年吸菸者，戒菸仍然可以減少缺血性心臟病、癌症、呼吸系統疾病等諸多疾病的發生危險，會大大改善老年人的生活質量。
中國疾控中心控煙辦
戒菸後反而發現肺癌的例子不少，就有人以此推斷老人家戒菸不好，這完全是斷章取義。其實不戒菸的人得腫瘤的幾率是更高的，這一點毋容置疑。
吸菸可明顯增加中老年人心腦血管病、腫瘤和慢性阻塞性肺疾病等的死亡風險，即使50歲以後開始戒菸，也可以降低吸菸者38%的菸草相關疾病死亡風險。吸菸會引致多種腦部疾病，會減低循環腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導致麻痺，智力衰退及中風。中風原因是吸菸導致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結。吸菸者中風機率較非吸菸人士高出兩倍。吸菸能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸菸會引致肺癌。如果能及早戒菸，還是趁早戒掉吧！戒菸不分早晚，也就是說什麼時候戒菸也不晚，戒菸總比繼續吸菸對身體有好處的。
有時突然戒菸後，身體反而感覺有些不適的症狀，但這絕不是戒菸導致的，而是堆積在你身體裡的尼古丁在作祟。所謂戒菸難就難在這裡。一旦停止吸菸，體內的尼古丁水平便會下降，吸菸者就會感到種種不適。就像高血壓病人一旦血壓突然降至正常時，反而會感到頭暈目弦及各種不適一樣。其實適應一段時間就沒問題了。為了你和你周圍的人身體健康，請儘早戒菸。
家庭醫生在線
所謂的戒菸後健康突然變差其實是一個偽命題。這只是身體被搞亂的生理功能恢復的表現。
我們都知道，吸菸對人體是有害的。其罪魁禍首主要在於尼古丁和煙焦油。戒菸後的不適感也和這兩種物質有關。
先說說這尼古丁。
1.神經興奮vs戒菸後犯困
很多人抽菸的有原始動機是為了提神——司機為了駕駛不瞌睡，腦力工作者為了熬夜趕工，打麻將的為了夜裡精力充沛大殺四方......這都是尼古丁的作用引起的。但是隨著長時間的吸菸，與尼古丁結合的受體就會不再敏感，所以吸菸者為了提神必須吸更多的煙，甚至每天必須要吸一定的煙才能維持正常人的神經興奮度。
而戒菸後，失去了尼古丁的刺激，大腦就會長期處於相對遲鈍、抑制的狀態。所以戒菸後的頭幾個月可能會白天犯困，夜裡睡不著。不過不要擔心，這是大腦功能重新調節的過程，經過幾個月就能恢復到正常水平。
2.血管收縮、血壓升高vs戒菸後血壓波動：
尼古丁通過與腎上腺內的受體結合，促使腎上腺素分泌，引起血管收縮和血壓升高。而戒菸後，腎上腺功能逐漸恢復到正常水平，血壓調節功能也需要一個過程回到正常範圍。
3.加快胃腸蠕動vs戒菸後便秘：
尼古丁還可以促進胃腸蠕動，加快糞便的排出。甚至一些菸民為了正常排便，要每天早上一支菸。但是戒菸後，胃腸蠕動就相對緩慢，容易造成便秘。但是這都可以通過運動、增加高纖維食物攝取和多飲水加以糾正，不需要緊張。而且一段時間以後也能恢復正常。
其次是煙焦油
煙焦油中含有多種有害的有機化合物，以蒽醌類和其他雜環化合物為主，對人體有致癌作用，對細胞有損傷作用。呼吸道和口腔黏膜長時間受刺激容易發生角質化，喪失其固有生理功能：
1.口腔黏膜細胞角質化vs戒菸後易口腔潰瘍
長期接觸煙焦油，黏膜細胞由光滑的非角化上皮變成角化上皮。隨著刺激的增強，甚至有一部分患者會發生口腔黏膜上皮鱗狀上皮化乃至於發生癌變——鱗癌。但是如果及時戒菸，細胞就會從角質化上皮恢復到黏膜上皮。這個轉化過程就容易出現口腔黏膜。但是等黏膜功能恢復以後就會好起來。
2.呼吸道自淨能力減弱vs戒菸後咳嗽咳痰
我們的呼吸道每天都會產生痰液，我們也會不自主通過咳嗽把它們排出來，這就實現了呼吸道的自我清潔。而這些依賴於呼吸道粘膜的正常功能——分泌和纖毛擺動。然而焦油的刺激會引起分泌黏膜的退化，使之變成鱗狀上皮，失去分泌和擺動功能。
停止吸菸以後，粘膜上皮細胞開始恢復生理功能，這時候會感覺呼吸道分泌物增多，總是想咳嗽。不必緊張，這種感覺不僅是正常的，而且是短暫的。
菲利普醫生
60歲老漢一天一包煙，戒菸1年後痛苦離世！
李老漢是個很能幹的人，他沒什麼本事，但有力氣，為了供養兩個兒子上學，年輕時總是一個人打兩份工，幾十年了從沒像人家一樣好吃愛喝的，唯一算是奢侈的愛好就是抽菸。以前抽菸是為了提神，後來兩個孩子相繼大學畢業，家裡條件寬裕了，李老漢的煙也沒戒，按李老漢的說法，這麼多年，香菸已經成為了一個夥伴，離不開了。
超過50歲的人不適合戒菸嗎？
像李老漢這樣戒菸後反而發現肺癌的例子不少，就有人以此推斷老人家戒菸不好，這完全是斷章取義。在我國，成人吸菸率近30年來一直居高不下。諸如“中老年人戒菸弊大於利”“老年人戒菸可致早死”的謬誤盛傳，甚至在部分醫務人員中亦有流傳，嚴重影響許多中老年吸菸者戒菸的積極性。
研究結果表明，吸菸可明顯增加中老年人心腦血管病、腫瘤和慢性阻塞性肺疾病等的死亡風險，即使50歲以後開始戒菸，也可以降低吸菸者38%的菸草相關疾病死亡風險。而像李老漢這種情況正是因為戒菸太晚才導致腫瘤惡變無法挽救的，如果能及早戒菸，還是趁早戒掉吧！
突然戒菸後為什麼反而感覺身體不好了？
有時突然戒菸後，身體反而感覺會很不好，不要誤會，這絕不是戒菸這一行為本身引起的，而是堆積在你身體裡的尼古丁搗的鬼。所謂戒菸難就難在這裡。
吸菸的慾望和行為是通過人體血液的尼古丁含量來調節的。尼古丁在菸草中的含量為0.5%~8%，主要經呼吸道粘膜吸收。長期吸菸者體內的尼古丁維持在一個恆定水平，機體已適應了這種狀態。因此，一旦停止吸菸，體內的尼古丁水平便會下降，吸菸者就會感到種種不適。就像高血壓病人一旦血壓突然降至正常時，反而會感到頭暈目弦及各種不適一樣。
所以，很多痛下決心戒菸的人停止吸菸後數沒幾個小時就開始想吸菸，不吸就會坐立不安、煩燥、手足無措，甚至出現頭痛、心慌、乏力、腹部不適、噁心、腹瀉、精神萎靡、睡眠障礙等。這些狀況都會加重戒菸者對香菸的渴求。
戒菸後要注意給身體排毒
1、排毒果汁
材料：臍橙，西瓜，白葡萄，薄荷葉，它們的比例是 2：2：1：少許（據個人口味酌量添加）。
成熟的西瓜含有的氨基酸瓜氨酸有助於利尿解毒。臍橙含有的維生素C，生物類黃酮和必不可少的纖維具有降膽固醇的功效；葡萄含有的白藜蘆醇可以減少機體的各種炎症；薄荷葉擁有精緻馨香並且可以幫助消化，也有助你清新口氣。
2、排毒好油
材料：蘇子油5ml、酸奶100ml，飯後半小時食用。
吸菸吸進的毒素在體內24小時以內就會進入血液，參與身體血液循環，形成血液毒素垃圾，影響身體健康，所以在排毒這件事上，要尤其注意排血毒，血管毒素過多可能引發心腦血管疾病，這些都是嚴重危害我們健康的。
蘇子油富含omega-3多不飽和脂肪酸，可有效清除血液垃圾，降血脂，對預防心腦血管疾病十分有益，而酸奶是調節腸道環境的最佳選擇，兩者搭配可形成水溶性脂蛋白，可被身體更好地吸收，也雙管齊下，血毒、腸毒一起排。
戒菸後要注意養肺
1、活血補氣茶——五加棗仁茯苓茶。
五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g製成的五加棗仁茯苓茶很適合吸菸者用來活血補氣，提高身體免疫力。
一般吸菸的人都會肺活量降低，表現出氣短的現象，同時吸菸又會影響血管狀態，讓血液流的緩慢，形成血栓，誘發心血管疾病，這些都可以通過喝五加棗仁茶來緩解。五加葉既生血又補氣，五加葉有擴張血管，改善大腦血量，對血壓具有雙向調節作用。同時五加還可以抗疲勞、抗輻射、補虛弱、增強骨髓造血功能，並具有活血作用。還可提高人體的氧氣吸收量（抗氧能力是維他命E的5倍）。
2、滋養清肺湯——川貝雪梨豬肺湯。
做法：取豬肺120克，洗淨切件，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗淨，幹水。將川貝母9克洗淨打碎;雪梨連皮洗淨，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內，文火煮2小時，調味後隨量飲用。
豬肺屬於食餌性藥物，在一般中藥書中未載入，但查閱李時珍《本草綱目》有豬肺的藥用記載。豬肺味甘，微寒，能補肺，療肺虛咳嗽，治肺虛咳血。川貝入肺經。具有止咳化痰、清熱散結、潤肺的功效。雪梨也是常用來止咳潤肺的水果。
君子傲試天下
就本人觀點來說我覺得戒菸是不分年齡的，大家都知道吸菸的危害有多大。菸葉裡含有毒質菸鹼，也叫尼古丁。1克重的菸鹼能毒死300只兔或500只老鼠。如果給人注射50毫克菸鹼，就會致死。給大家看一組吸菸不吸菸肺的對比。
吸菸對呼吸道危害最大，很容易引起喉頭炎、氣管炎，肺氣腫等咳嗽病。吸菸的時候煙從口入，經過喉嚨、氣管、支氣管、進入血液裡。吸菸會讓男性丟失Y染色體，增加患癌風險。不是說多大年齡的人不適合戒菸，只是說要想戒菸就一定得堅持到底。復吸的危害比一直吸菸的毒量更大。希望大家想戒菸的時候找到合適的方法以及找到一種精神上的替代品，吸菸真的是有害健康😣
下面給大家說幾種戒菸後的好處
1、頭腦清醒了：
與不吸菸的人相比，有20%~30%的菸民大腦中控制情緒和慾望的區域會受到影響。戒菸之後，大腦不再受尼古丁的控制，你頭腦會更加清醒、思維也會前所未有的敏捷。
2、肺部清爽：
戒菸後，肺部的炎症減輕，肺部纖毛不再被麻痺，重新工作。肺部纖毛就是肺的清潔系統，它可以在戒菸幾天後開始自我修復，最快1個月就恢復正常功能。
3、心臟供血充足：
比起吃藥，戒菸可以更有效地降低患心臟病的風險，一旦戒菸，心血管細胞功能就會增強。
4、口氣更清新：
很多吸菸的人會發現牙齒髮黃，這都是煙霧中的有害物質殘留在口腔內。戒菸之後，牙齒不可能變白，但是口氣會非常的清新。
5、皮膚正常代謝：
香菸中的有害物質，如一氧化碳、尼古丁、甲醛、氫化氰會跟隨血液流入皮膚組織，影響皮膚代謝，減緩更新速度。戒菸後，皮膚代謝恢復正常。
淚灑曦晨絕韶華
去年我三叔感到胸悶，然後我指出很可能是吸菸引起的，不妨戒菸試試。當我勸其戒菸時，三叔也提出：突然戒菸身體會不會更差？容易患上疾病？（謠言惹的禍）
我是這麼回答他的：“一個抽了大半輩子的菸民會無緣無故戒菸嗎？不會的，你即使整日咳嗽不止加胸悶，也依然會為吸菸找各種藉口。既然如此，那和你一樣的那些老菸民為什麼突然就戒菸了呢？你有沒有想過？”
三叔說：“為什麼？”
我答道：“那是因為他們身體已經快不行了，出現各種嚴重的症狀了，才不得已把多年的“心頭好”給戒掉的。通常出現這些嚴重症狀時，就很可能是大病，戒菸已經遲了，所以會出現戒菸後沒多久就死亡的現象。”
因果關係不是戒菸引起疾病或死亡，而是嚴重症狀或檢查出疾病——戒菸——無法挽回——死亡。
所以戒菸要趁早，早戒早好，別等到出現症狀時再戒，那個時候戒很可能就晚了。
戒菸後會患病？可笑之極。
類似的荒謬邏輯如：某人開車超速行駛在公路上，遇車禍的那一瞬間踩了急剎車，剎出一條車痕。圍觀者分析道：一直超速都沒事啊，幹嘛要踩剎車呢？一踩剎車就出車禍了，都是踩剎車惹的禍。
得出“戒菸更容易生病“結論的人就類似得出“超速正確，遇緊急情況踩剎車就錯誤”的結論。
奇怪的是，對於吸菸者來說，凡是對戒菸不利的，吸菸者都會無腦相信，凡是對戒菸有利的理論，即使再權威，他們都會選擇性不相信。
把“戒菸後會生病”當藉口的吸菸者，眼裡只看見了那些戒菸後被曝出患病的，而完全看不見那麼多老年人戒菸後屁事沒有的例子。
我爺爺就是90歲戒菸的，屁事沒有，身體日益漸好，而我三叔卻會選擇性忽視這個例子，而把謠言當真。
人真的只相信自己願意相信的。
戒菸知道
與非或非gy
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抽菸有害健康，很多人也意識到這一點，於是想著戒菸。但是戒菸時都會遇到過這樣的問題：突然不抽菸，身體反而出現各種不適！甚至社會上一直流傳著這樣的說法
“突然戒菸會打亂身體平衡，反而對身體不好！”老菸民突然戒菸，身體真的會受影響嗎？
戒菸為什麼會身體不適？
丹麥哥本哈根大學研究人員曾使用核磁共振掃描戒菸者最初12小時的大腦變化。結果發現，吸菸者12小時不吸菸，他們大腦中的血氧量會急劇下降，降幅達17%以上。吸菸者在戒菸的早期階段會有一種“混沌失憶”的感覺，這可能是導致戒菸難以持續的最主要原因之一。
接下來，生理系統可能會展現出最經典的幾種戒斷症狀：心急、胸悶、咳嗽、短暫健忘、無精神、發胖、發抖等；人的情緒也可能會煩躁不安甚至狂躁易怒。其實，這些反應都是身體在修復尼古丁造成的損害，時間可能會持續3到4周。
戒斷綜合徵
50歲老菸民適不適合戒菸？
很多上了年紀的人認為，抽了一輩子煙，傷害已經有了，再戒菸也沒有意義。這種想法是大錯特錯的。無論你歲數多大，無論你抽了多少年煙，戒菸絕對有好處。
根據一項研究，65歲戒菸的男性生命會延長2年，女性會延長近4年。 即使有幾十年煙齡的70歲老人，戒菸對其心臟和血管也很有好處。最終，他的肺臟會由黑色變成粉紅色。儘管患肺癌的幾率仍然會比非吸菸者大，但是，已經大大降低了。骨質疏鬆的速度也會放緩，骨折的風險也會降低。如果他患有肺氣腫，儘管肺臟的損傷已無法修復，但是，疾病的發展速度會大大放緩。
我們應如何去戒菸？
家人和朋友要給予老人充分的理解和忍讓，讓菸民下定決心戒菸，真正認識到抽菸的危害，下定決心戒菸。菸民戒菸的決心與意志很重要。
若是你想要健康，這都源自於你的行動。就從現在開始，戒菸吧！
愛護120
以年齡劃分戒菸時間段，是沒有科學依據的。雖然在我們周圍，有人在經歷一番痛苦折磨後戒菸成功，但是隨後病魔纏身，有的不治身亡。像這種個例現象即使不戒菸，病魔也會找上門的，只是一個時間的問題。我們不能一看到這個年齡段的人戒菸出問題，就一定要說這個年齡段不能戒菸。 我認識的五十幾歲的中老年朋友中，他們都有不同的戒菸經歷，雖然戒菸時間長短不同，戒菸方式有強制的，也有舒緩的。但是他們的身體依然很健康，沒有出現過身體不適。普遍感覺戒菸前的一些痰多、咳嗽等症狀都已經消失。可見戒菸不分年齡，只要堅持持之以恆就可以達到的目的。在這向大家分享一位戒菸者的成功經驗。 他說戒菸首先 要在思想 上 對菸草產生一種厭惡的主觀能動力，不斷暗示自己菸草 對身體的危害。日積月累在思想上產生 戒菸意識日益增強，但是，這個階段還不要急於實施，為了減少戒菸給身體帶來的不適，還要等待一個最佳的戒菸窗口。吸菸的朋友都有一個共同的體會，在遇到感冒咳嗽發燒時，是吸菸量最少的時刻。因此要充分利用好這個有利於戒菸的短暫窗口期進行。而且要在戒菸開始階段要向你的家人、同事廣泛告知，以接受他們的監督。在臨近窗口期戒菸到感冒症狀減緩一般要36—48小時，這個階段吸菸者對菸草依賴大大減輕。也就是說在度過了戒菸的36—48小時，也就度過了戒菸最難熬的時期，這個階段要不斷的鼓勵暗示自己。以小時來計算戒菸時間是在心裡上使戒菸者產生成就感，這之後，當度過了96小時後你實際上已邁進了成功的大門。在度過戒菸兩週之後，為了鞏固戒菸成果在工作場所要遠離吸菸人群，三個月乃至一年後，受條件反射的影響，有時也會有吸菸的慾望，但慾望非常微弱一閃而過，也就可以宣佈戒菸成功。奉勸大家為了身體健康，請早日戒菸，遠離毒害。
