不管是走在外面還是身邊，放眼望去，很多孩子小小年紀就戴上了眼鏡。學校裡就更不用說了，一半以上都是近視眼。
前兩天還有家長說起：孩子才上小學，眼睛都已經近視200多度了，而且聽孩子說班裡已經有一半的同學戴上眼鏡了！真不明白為什麼現在小學生近視率這麼高？
相信這是不少家長的困惑，如今，身邊戴眼鏡的孩子明顯越來越多了，而且也越來越呈現出“低齡化、重度化”發展趨勢。
為什麼現在近視的人群越來越多，而且年紀也越來越小了呢？除了大家熟悉的遺傳因素外，不良的習慣也是導致近視的罪魁禍首。
下面幾種不健康的生活方式，爸媽一定要督促孩子改掉，否則遲早得成近視眼！
01
長時間看電視玩手機
現在的孩子普遍課業繁重，在學習盯著黑板看了一天之後，回家還要寫作業，不知不覺眼睛就出現了疲勞的現象。
而且為了方便孩子學習，爸媽也會用iPad給孩子下載各種動畫片、學習的視頻供孩子邊看邊學，這無疑加重了孩子眼睛的負擔。
再加上孩子自控能力差，迷戀看電視和玩遊戲等，休息時間也容易被電視和電子產品吸引，進一步造成了用眼過度。
對策：嚴格控制孩子看電視和使用電子產品的時間，最好不要超過一小時；每做半小時作業，停下來休息5分鐘，讓眼睛休息一下。
02
不正確的坐姿
長時間保持不正確的坐姿，對眼睛的殺傷力是巨大的。尤其是需要長時間坐著學習的孩子，如果坐姿不對，分分鐘就能變成近視眼。
根據調查研究，躺在床上玩手機，靠在沙發上看電視，趴在寫字桌前寫作業，已經成為青少年近視的三大典型原因。
長期的坐姿不正，容易導致孩子的雙眼受到的視覺刺激強度不等，使眼睛視覺發育的程度產生差異，從而導致雙眼視力出現不同。
對策：給孩子配備適合的學習桌椅，及時糾正孩子的不良坐姿，嚴禁躺著看電視等，督促孩子養成良好的習慣。
03
睡眠時間不足
睡眠不足也是孩子近視的重要誘因之一。身體正處在發育期的青少年，如果缺乏睡眠，可能會引起神經功能的紊亂。
孩子學習任務重，經常寫作業到很晚，加上一些額外的補習班，長期處在睡眠不足的狀態。眼部神經過於疲勞，就容易出現功能失調，這是形成近視的病理基礎。
對策：父母要適當減輕孩子的學習量，保證孩子每晚都有充足的睡眠；也可以幫助孩子養成睡午覺的習慣，減輕壓力。
04
使用燈光不當
很多孩子在夜裡寫作業時喜歡關掉室內燈，使用檯燈。或是，看電視時就一定把燈光關掉。或是，在比較暗的光線下眯著眼學習。
這就導致，室內光線分佈不均，從而影響了孩子視覺功能的發展。此外，如果作業本或是課本、書籍的顏色過白，就容易在臺燈照射下形成巨大反差，影響視力。
對策：當孩子看電視或寫作業時，不要關掉自然燈，儘量少使用檯燈。
另外，吃過多的甜食和過早學習鋼琴等都是導致孩子近視的原因。為了孩子的視力健康，父母一定要注意孩子的用眼習慣！
除此之外，以下幾點也能很好地幫助父母預防和發現孩子近視——
常做眼保健操：在學校時我們都會做眼保健操，每天花個幾分鐘，可以放鬆眼部神經，舒緩用眼壓力，可以減少近視的加深。
05
保護眼睛小貼士
1、視力1.5不等於沒有視疲勞
2、兒童斜、弱視，切莫錯過6歲以前最佳矯治年齡
3、孩子總眯眼，儘早去查眼
4、青光眼可致盲，早期防治極重要
5、任何水晶眼鏡對眼睛都有害，不合格眼鏡已成公害
6、避免長時間近距離用眼，用眼30分鐘後要休息5-10分鐘
7、電腦與眼睛的距離不小於60釐米
8、看電視的距離不小於3米，一般為屏幕斜對角線的3-5倍
9、每天睡眠時間國家規定小學生不少於10小時，初中生不少於9小時，高中生不少於8小時
10、閱讀、看書時，背部伸直，頭部與書本的距離至少保持33釐米的距離
11、寫作業時坐姿不正、趴著、低頭、歪著腦袋寫字的學生，最好用防近視筆，糾正錯姿
12、不要在強光、陽光下寫作業
13、不要戴別人的眼鏡
14、已經近視的學生配眼鏡時要求度數準確
15、不在晃動的車廂內看書或寫作業、不用未洗的手揉眼睛、不能在晚上關著燈玩手機玩電腦
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