你习惯暴饮暴食，街头的烧烤油炸让你欲罢不能，朋友时不时抓你去胡吃海喝，包间一坐吹完一瓶还有一瓶，喝得烂醉如泥像个废人，你沉醉于这种刺激无法自拔，也熬夜成瘾难以自控，手机比咖啡因还令人兴奋难以抛弃，你说，你也控制不住你计己啊。
终于，痘痘承包了那张脸，暗沉、黑头、色斑、黑眼圈也抢着瓜分势力范围。你一照镜子，更是吓得花容失色……身体也很绝望啊，不用这些那用什么来惩罚你？一个惊慌，你赶紧淘宝买一堆产品来补救。你好好问问自己，你是不是非要亡羊补牢？
如果不是，那就得坚信：吃好睡好，坚持运动，就是最便宜的护肤品。好吧，这简直是老生常说的陈词滥调。可坚信无效，你还得用行动加持信念，用行动把悬浮的口号坠到地上。这样还不行，因为还得坚持。哦？就是这样，才导致很多人亡羊补牢？因为坚持早睡早起，比坚持暴饮暴食难多了，况且暴饮暴食容易得不需要坚持……
皮肤保养这种事，内调胜过外养。粉底腮红配合的妆容，哪比得了气血顺畅白里透红？
所以，爱美爱生活的人，一定是注重饮食养生的人。饮食清淡，少油少盐少调料，远离垃圾食品，拒绝高糖高热量食物，多喝水，多吃果蔬，这些都是很幼稚的建议了，因为这是最基本不过的饮食要求。常吃外卖的脸，和吃自己有心做饭的脸，是有差距的。如果实在拒接不了零食，不如准备些葡萄干，抗氧化抗衰老，清除自由基。
另外多吃五谷杂粮。比如，如果脸色暗黄、脾虚、湿热，吃红豆薏米粥，健脾消肿祛湿效果很好。比如，银耳莲子滋润补血。很多的，滋补气血的。
我们早该明白，吃饭，岂止是吃饭？如果仅仅满足于填饱肚子，那敷在脸上的水乳霜基本也可以停了，为什么不省点钱？
熬夜伤人，这是熬夜人都深知的道理。遗憾的是，他们总有借口拒绝早睡，说什么睡太早睡不着。早睡成习惯的人听到这种话笑而不语，因为这种话是自欺欺人的鬼话，所谓熬夜成瘾，不过是玩手机成瘾。除了那些困极入眠，多半的睡意都是靠闭上眼酝酿而来的，直到后来成了习惯，身体到点就启动睡眠模式。
克服熬夜，先从拒绝手机开始吧，得学着上床就关机，再过渡到冥想入眠。或者床头常备一些书，当你躺床上想认认真真看点什么的时候，你会发现，很容易睡着。如果仍然难入睡，那就开机搜一些催眠曲试试，要知道催眠不是糊弄人的玩意。不想听催眠曲，还可以试试大学四六级英语听力，这当然不是玩笑话，谁试谁知道。
补很多的水，再出很多的汗，也是造福皮肤，这是运动。运动兼顾皮肤、身材、健康和体态，学练瑜伽、坚持慢跑不都可以？多运动，让皮肤有弹性，浑身紧致。
当皮肤有问题的时候，这三招自然更是最基本的准则。只是，皮肤问题还是得交给医生处理。比如，长期被痘痘困扰，那就找个好的中医看看调理内脏，从根本上解决，而不要指望用洗面奶一夜清除。还要学会无视痘痘，不要整天盯着痘痘，还动不动手贱去扣，这样会消失得更快。
——喂-信添加“女朋友与下午茶”，一个让你欲罢不能的号。谈人生，讲情话，说护肤，话美学。另，不要是个人就来关注，想清楚了再决定。
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