醫界近來關心假性高血壓 動態血壓測量很重要！
看到醫護血壓就飆高：白袍高血壓
平常特殊時間段血壓飆高：隱性高血壓
而在診間雖然測出來血壓值正常，但是一天當中會在特殊時間段出現血壓飆升現象者，則稱為隱性高血壓。隱性高血壓因為測得困難，常常會造成患者延誤確診，不但容易在確診時發現因為反覆發作，血管壁早已脆弱不堪外，更會增加冠心病、心臟衰竭、腦中風以及器官毀損的風險。
隱性高血壓易造成血管受損 五大狀況要注意！
其實一般人到中午及下午時，都因為交感神經優位而已全身清醒，血壓也處於一天當中的高峰水準了，但是這時候也很容易因為五種情況的刺激，造成血壓進一步上升，一不小心就會超越了目前仍在沿用的140、90mmHg門檻，造成血管受損的可能。
第五名：工作中發生失誤
工作中發生失誤時，容易出現精神上的焦慮以及緊張，這會使得腦部感受到緊張而刺激腎上腺素大量分泌，血管就會急速收縮而造成血壓驟升。所以建議，如果下午感到昏昏沉沉，工作能力開始降低時，可以先把要做的事情條列出來，一項一項完成，發生失誤時也不要緊張，深呼吸並且時刻保持鎮定，就能讓自己的血壓更穩定。
第四名：午餐吃太鹹
午餐位於早上及下午工作之間的喘息空檔，許多人往往會選擇要飽餐一頓才能有精力繼續工作，但是如果去吃小火鍋、湯麵或是速食時，常常會將食物中的湯或是油炸物全部吃完，這樣就會攝取到過多的鹽分，收縮壓甚至會上升16mmHg以上。
因此建議，如果民眾中午想要吃得比較有飽足感，可以多吃點具有膳食纖維的蔬菜類食品，也可以多在食物中加點醋，都可以緩和血糖及血壓上升，午餐後則可以買杯現榨的柳橙汁或橘子汁，由於這類水果最近正值產季，富含豐富的鉀，可以幫助身體排除多餘鹽分並補充水分，所以在飯後飲用就能緩和血壓飆升的問題。
第三名：開車時等紅燈
相信許多人在中午開車時，等紅燈都會感覺到特別焦慮，明明是有時間限制的午休，卻又受到漫無止盡的紅燈所阻，心理壓力一重，血壓就會開始飆升。根據一份針對開車者進行的血壓調查，醫學專家們發現人們在等紅燈時，平均收縮壓會飆升37mmHg之多。
所以建議，民眾在車上可以放一些喜歡的音樂，或是在等紅燈時想點其他事情來分心，避免全神關注在紅燈的倒數上，以免自己給自己的壓力過大，可能會造成血管受傷。
第二名：罵小孩
許多家庭主婦跟需要接送小孩上下學的家長們應該都很有感觸，由於小學多半在中午或是下午時段就放學，許多家長就需要額外跟公司抽時間出去接送小孩，若是小孩在過程中有所拖拉或是貪玩，往往就會氣急攻心而破口大罵，根據統計，這種因為心理壓力而對小孩破口大罵時，家長們的平均收縮壓會上升39mmHg，甚至比等紅燈時還要更高。
建議，民眾在出口罵小孩之前，一定要先深呼吸並在心中默數5秒鐘，這樣不但講出來的話可以比較理性，也可以抑制怒火、避免血壓上升。
第一名：看醫生而焦慮、緊張
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