掌握反手上篮的细节,黑曼巴科比叫你如何反手!

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动作细节:预备上篮时,要回头看一下篮框,将球举起,当手臂快要伸直时手腕沿顺时针方向捻转,用小指、无名指、中指、食指把球拨出,使球向侧后旋转擦板入框。一定要调整好步伐,保持一定的速度,并在合适的位置上篮,尽量打板上篮,为躲避封盖时也可以拉杆上篮。

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技术细节:1、比较理想的反手上篮位置是篮板和篮筐的中间位置;2、用手腕和手指的力量将球向上拨动,稍带一些由外到内的转动;3、调整好步伐,找准上篮的位置;4、要合理运用身体护球,可以适当地倚住对手,腾空的时候要护好球。

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注意事项:1、一定调整好步伐,不要在篮板或篮圈的正下方上篮;2、打板投篮比直接投篮命中率高很多;3、调整好重心的稳定性和出手点的高度;4、注意手、脚配合的一致性,掌握好上篮的节奏。

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反手上篮对手指的动作,对球的旋转控制,及步点以及出手的位置、力度都有很严格的要求。平时一定要多加练习,同时要根据场上的形势随机应变,才能打好篮球。

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