現如今大家去超市購買牙刷或者牙膏，看到長長的貨架上擺滿了各種品牌、眾多種類的牙刷牙膏時，不知道會不會感嘆：後宮佳麗三千任君挑選，你卻不知道該寵幸誰。
每次去超市都會被導購的小姐姐洗腦一波，也是頭疼。作為牙醫，還是說一下自己平時怎麼選牙刷牙膏的。
不管牙刷還是牙膏，品牌都有很多，至於哪個品牌好，其實不用過於糾結於品牌，常見的一些老品牌都可以，這些品牌質量都有保證，至於一些新興的網紅品牌或者微商品牌，未必靠譜。不要盲目追求進口品牌，或者比較昂貴的品牌。
牙刷選擇，可以側重看一下刷毛的軟硬度及刷頭大小，平時建議使用軟毛牙刷，尤其對於有牙齦炎的情況，軟毛牙刷不易劃傷牙齦；對於長時間沒有刷牙，牙面軟垢比較厚，軟毛牙刷可能刷不乾淨，就需要中等硬度的牙刷。
刷頭大小的選擇，以能夠刷到最後面一顆磨牙沒有不適感為宜，如果刷頭比較大，刷不到最後面的一顆牙，那麼就換一個刷頭小一點的。
牙刷使用，一般要1~3個月換一次。
牙膏還是配合牙刷，通過牙刷的機械運動，起到清潔牙面的作用，牙膏裡面最重要的成分是摩擦劑和潔淨劑，其中的藥物成分只是輔助作用，對於功效不要抱太大期望，不要本末倒置。
所以，牙膏選擇一些常見品牌的比較實惠的含氟牙膏即可，當然選自己喜歡口味的。對於有牙本質敏感症狀的，可以選擇抗過敏牙膏，有一定效果；如果牙齦出血明顯，可以用點中草藥藥膏，緩解一下症狀，但是不會治癒牙齦炎牙周炎，可以在洗牙前用這類牙膏，可以減少洗牙時的出血。
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