很多人抱怨，每天都刷牙，為什麼還是會有蛀牙，牙齦還是會發炎？也許是因為刷牙方法不對，大家可能覺得刷牙很簡單，其實錯誤的刷牙方法不僅起不到很好的清潔效果，可能還會對牙齒、牙齦造成損傷。
那麼什麼才是正確的刷牙方法呢？目前世界上比較公認的一種標準刷牙方法：巴氏刷牙法（BASS）。
該方法最為精髓的一點就是刷毛與牙長軸呈45°角，刷毛在牙齒齦緣處朝向根尖方向。
第一步：刷牙齒唇面
將刷毛置於牙齒齦緣處小幅度水平顫動（後牙）或者小圓弧式（前牙）刷動，然後向牙冠方向轉動，拂刷牙面，然後上頜牙齒向下刷，下頜牙齒向上刷，每兩三個牙齒為一組，每組顫動10次左右，然後下一組，各組要有重疊，以保證每顆牙齒都要刷到。另外要注意牙齦處要輕輕地刷。
第二步：刷後牙舌面
跟刷唇面原理一樣，依然是刷毛與牙齒呈45°，然後水平顫動10次左右，向牙冠方向拂刷。
第三步：刷前牙舌面
將牙刷豎起，刷頭前段刷毛進入牙齦緣處，上頜前牙往下拂刷，下頜前牙往上拂刷。
第四步：刷牙齒咬合面
刷毛指向咬合面，前後來回顫動刷，也是每2~3顆牙為一組，保證每顆牙齒都要刷到。
第五步：刷舌面
由後往前輕刷舌面。
注意事項
每次刷牙要沉住氣，時間大約需要3~5分鐘。
刷牙要保證每顆牙齒的三個牙面都要刷到，牙縫裡的鄰面無法刷到，需要牙線清理。
刷牙力度要適度，不要過大。
牙刷要1~3個月更換一次。
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