端午到来
孕妇能不能吃粽子？
怎么吃粽子才好？
粽子虽美味，孕妈妈可以吃粽子吗？
粽子本身主原料是由粽叶包糯米，然后粽内添加各种如红枣、肉类、豆沙、玉米、花生、排骨等各种食材，其中糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养非常丰富。而馅儿的食材，一般每个粽内的量比较少，且一般都是营养类的食物。从这点来说，一般的孕妈妈都是能吃粽子的。
虽然大部分孕妈妈都可以吃粽子
但吃的时候有些要注意的哦~
1
妊娠期糖尿病孕妈妈尽量不吃
市面上的粽子，为了追求口感，很多粽子里面都放了红枣，砂糖，豆沙等各种甜食甜粽作为辅料放在粽子内，由于这些种类的粽子含糖量高，容易提升人体内血糖含量，因此对于妊娠糖尿病的孕妈妈是不宜多吃的。
2
不可贪量
从上可知，粽子主原料一般是糯米，由于糯米蒸熟后黏度高，不易消化，对于怀孕初期的孕妇准妈妈来说，肠胃偏弱，粽子吃多了容易消化不良，引起身体不适，还会影响其他食物营养的吸收。因此，对孕妈妈来说，
一餐最多吃一个粽子，尽量避免因喜欢而过多食用。3
选择合适的时间
粽子主原料为糯米，因此准妈妈们最好不要在清晨、临睡前吃粽子， 这些时间更不易消化。
所以，孕妈妈在端午节也可以品尝美味的粽子，但是一定要注意质和量的控制，不要因为一时贪嘴而对自己和胎宝宝造成不必要的伤害。
图片来自网络，侵删
最后快乐孕育祝大家
端
午
节
快
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