懷孕生子是一件十分巨大的事。伴隨著胎兒的生長，孕媽體重也逐步添加，肚子的皮下脂肪跟從變多，腹部皮膚也漸漸撐大。
寶寶出世後，撐開的腹部皮膚並沒有這麼快收縮回去。想要恢復懷孕前的緊緻模樣，更需求一個綿長的進程。收腹，成了孕後塑身的最大論題。
一般來說，產後收腹常常有幾個方法。
瑜伽收腹
雖然瑜伽見效相對慢一些，但因為難度係數相對較低，在家也能夠堅持運動，因而許多女人都挑選產後瑜伽收腹。
瑜伽經過拉伸動刁難形體的矯正和刻畫都有很大的協助。操練時不僅僅作用於腹部，腰部、臀部、雙腿等都能得到訓練，因而比較推薦。
如果不知道哪些動刁難產後收腹有用，能夠到專門的運動中心諮詢教師。經濟不允許的，也能夠上網查找相關視頻操練。但自己在家操練一定要堅持下去喔。
呼啦圈收腹
一些簡略又常見的運動對收腹都有不錯的作用。
比方呼啦圈。
這並不是一件簡略的工作。滾動呼啦圈時需求用到腰腹部的力氣。呼啦圈有分量之分，購買時要考慮到自身腰腹部力氣是否滿足滾動該分量的呼啦圈。
並不是越重的呼啦圈訓練作用就越好。分量越大碰擊力越大，嚴重的或許會有“內傷”。滾動時讓呼啦圈和腰腹部都堅持勻速運動作用最好。
仰臥起坐收腹
仰臥起坐也有收腹的作用。
但許多人對仰臥起坐都有誤解，認為做得越快，作用越好。並非如此。
仰臥起坐運用的是腰腹力氣，動作過火簡單形成腹部肌肉拉傷。每次操練時堅持著一定的節奏更好。別的剛開始訓練的次數不宜過多。漸漸將次數添加上去即可。
外部力氣收腹
除了以上的訓練，日常穿戴收腹帶也有很好的作用。
現在越來越多媽媽注重收腹帶。但購買的時分一定要挑選自己適宜的。想要讓鬆懈的肚皮收回去，能夠試試收腹帶和運動左右開弓。
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