其实目前很多烟民都处于想戒烟而戒不掉的处境，平时的很多小技巧都已经用过了，但是貌似都对自己没有用，烟瘾一旦上来，就会忍不住想要吸烟。一说到戒烟这件事，很多人的第一反应就是自己做不到，自己无法成功戒烟，其实烟民们每天吸的第一根烟会增加你戒烟的难度。
这是一些烟民经过多次亲身实践证明的。只要早晨起来一支烟都不吸，那么一整天都不会很想要吸烟，对香烟的渴望就没有那么强烈。而如果早上醒来吸了第一支烟，那么就会一支接着一支的吸烟了。
很多老烟民都说早上醒来吸第一支烟的感觉非常的过瘾，因为经过一晚上的调整，身体已经对无烟状态有所适应，但是早上醒来吸第一支烟的时候，会有短暂的排斥反应，有一种心跳加快、头脑眩晕的感觉。但是在吸完这第一支烟之后，身体就会对香烟重新适应，如果不吸烟，身体就会因为戒断反应而难受，就会提出抗议，然后这一整天都会一支接着一支的吸烟。
所以想要彻底戒烟，就要将身边和香烟有关的东西都要丢掉。远离吸烟朋友，避开吸烟环境，尤其是一些饭局和娱乐场所，如果自己没有足够的意志力，在戒烟期间还是要远离。同时可以选择一些戒烟技巧和方法来进行辅助，单纯靠意志力比较难，通过一些小技巧小偏方的使用，可以增加戒烟成功几率。
例如可以把白萝卜洗干净再切成丝，然后挤掉汁液，再撒上白糖，每天早上醒来想要吸烟的时候，就换成吃一小盘，尤其是空腹吃，在吸烟的时候就会感到吸烟没有味道或者味道十分难闻，然后就会增加戒烟成功几率。
例如在这一整天中，如果烟瘾犯了可以放一颗话梅在嘴里含着，如果含半天效果就会更加持久，而且因为有了话梅的甜味，在吸烟的时候，就会感觉嘴里的味道十分不好，就不会想要再继续吸烟了。
例如把5片维生素C碾碎，然后把碾碎的粉末放入茶杯里面，然后再加一些白糖，用凉白开冲开，搅拌均匀，喝下之后，就可以保持2个小时烟瘾不会发作。如果烟瘾发作了，就再做一遍，这样就可以保持三个小时到四个小时烟瘾不发作，然后继续坚持下去，第四天的时候，就会发现烟瘾去除了，在这期间也可以通过水果来进行辅助，这样效果会更好。
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