“拆拳講勁”，是以一個式子、一個式子詳細講解太極拳的勁點、勁別、勁路、變化及整體勁力結構的程序，在過去，是不傳之秘，就是現在，也不見得有哪位師傅能開誠佈公地給弟子們詳解此中秘訣。
“拳法之妙，在於運勁”。練拳不懂每個拳式、每個動作的勁力內涵及其 變化，永遠是花架子、空架子。雖也有一定的健身價值，但缺乏護身功能，即使你只想練拳養生健體，不打算研究技擊，其健身效果和應變能力也要差。我們這套拳的每個拳式都有其技擊含義，它不僅外形要規矩、飽滿，而且內勁要充實，從而使它不僅外形要規矩、飽滿，而且內勁要充實，從而使它不僅具有健身價值，而且有技擊能力。太極拳的本質不論從哪個角度研究，都必須做到懂勁，由懂勁而階及神明。”所以懂勁是修煉 太極拳的關鍵環節，不論你從健身、護身哪個角度考慮，“懂勁”都是此拳的重要內涵。
但是，歷來許多拳師都把“拆拳講勁”視為秘不外傳的珍寶。我有幸、有緣於“文革”期間，跟隨陳照奎老師學拳，得到先師的厚愛，從而獲得這方面的真傳。1974年冬季，我到鄭州第四次跟陳照奎老師學拳時，6名正式學員中，只有我一個人是從河北省來的，其他師兄弟都是鄭州的，他們白天要上班，每天晚上7點至10點老師教拳，白天我們和老師都休息。當時我向老師請求，我交雙份學費，是否可以在白天給我拆拳，講每招每式的用法，老師答應了，安排每天上午9點至11點給我拆拳，等於給我加餐吃小灶。每天拆一個式子，每學期兩個月，連續兩個冬天(1974年拆一路，1975年拆二路)。1977年、1979年、1980年，老師在我家居住期間又給我改拳講解動作和技擊用法一次。回憶起來，這段時間使我的拳藝有了一個飛躍的進步。
“拆拳講勁”既是拳家輕易不傳的秘笈，又是我們中華民族傳統文化中的瑰寶。為了避免此技的失傳，為了弘揚此技，造福人民，在廣大的陳氏太極拳傳人中間予以傳授，還是必要的。
正如陳鑫公所云：“恐分門別戶，失茲真傳”，“粗精悉陳，不敢自秘。”(《陳氏太極拳圖說》)為此，應廣大熱愛陳氏太極拳的朋友們的要求，在此逐式逐動作地把陳照奎先師給我拆拳時講述的勁路變化、勁力結構，根據當時的記錄一一講解。先師傳的這套拳往往一式多用，一動多勁，為此，還希望大家精心鑽研，在不違背拳譜、拳理、拳法的前提下，還可以不斷充實其勁力內涵，即活學靈用。
勁力運化解析(拆拳)
第一式 預備式：立身中正，肌體放鬆，神態從容，以靜待動，體現一箇中定勁。
可多站一會兒，自察身法、步法、手法、腿法，以及周身松掤勁，是否處處合乎拳法拳理，然後再起動。
第二式金剛搗碓：(六個分解動作，至少含25個勁)
動作一：
(1)接應左前方來敵之右臂，雙腕自左而右化;
(2)打前防後，抖腰掤肘;
(3)左逆、右順合勁(拿法);
(4)合住對方手肘，向左前掤出。
領悟要點：假設敵方承我左前方，出右拳向我進攻，我先以掤化勁使來勁落空。起時，兩手自右而左，再自左而右螺旋上升，身子下沉，兩手提至胸前，兩腕背往上掤，重心下沉，有上就有下，“一動無有不動”，陰陽對稱，陰陽相濟。“兩上兩下”：上升的勁點;一是頂勁，二是兩腕上升的掤勁;肘墜、肩沉、往下松。如不下沉，屈膝下沉，不能前跪、後蹶。在上身中正的前提下，下沉、屈膝、松胯。
掤化是為了先試他的勁力，能合則合住他。合住其手肘之後再加一個掤發，如來力甚大，合不住，再走第二個動作：捋。合，要求兩手的距離為一小臂寬，外形和內勁要完美統一。
動作二：
順應來力，走捋。(捋不住時，走塌外碾勁。)
如練單式：練 退步捋，快慢兼練。
領悟要點：接動作一之(4)，敵勁弱則敗;對方來勁大，合不住就走捋，這時要含胸塌腰，下塌外碾，讓其勁力落空，要順勢借力，胳膊要撐圓，左肘要成裡合肘下墜，避免合不住時，敵方打我肋部。右肘外掤，可加大勁力。掌的力點：左掌在掌根，右手在魚際。
動作三：
(1)上引下進走大捋;
(2)上捋下提膝，(膝擊其胸、肋、腹、胯等部位);
(3)上捋下蹬;
(4)或上捋下插;
(5)或上捋下套;
(6)或上捋下踢;
(7)右捋左肩靠;
單式：上引下進。走上步捋。
領悟要點：當我捋時，他還要進攻，若他身體已貼近要靠我，我上面走大捋，下提膝，頂他的腰、胯、膝，甚至肩窩、肋部。腳可以蹬他膝蓋或腰胯腹，意念是要有四個勁，根據情況，可以蹬(如果他腳偏前),也可以走套;可以插，可以踢。雙手走右捋時，還可以走左肩靠。
動作四：
(1)右手反拿;
(2)左手管其肘;
(3)掤其左肘(擊其腹部、肋部);
(4)左肩靠;
(5)左膝扣(用摔法)。
單式：進步靠加雙手反拿(合而後以)。
領悟要點：當我走大捋，他不得勁，如他要往回撤，順著他的勁，趁他往回撤時，反拿他的反關節，左手管肘，右手管手。如果他胳膊直了，就把他發出去，不直就合住他的肘。左肘一定要掤，他如果走靠，左肘可以擊打他的肋部，要突出右掌根，右手逆纏變順纏，反拿。
動作五：
(1)左手撩擊其上三角區;
(2)右手戳擊其下三角區;
(3)右腳踢其根節，三個勁同進到達;
(4)左右手上下合住其左(或右)手肘(反關節，右託左扣);
(5)突出左肘，必要時以左肘擊其肋。
單式：上中下三盤同時並取，練習三者同步到位。
領悟要點：體悟此拳“來之歡迎，去之歡送”之順勢發力的特徵，即所謂“順其勢，借其力”、“借力打力”。上中下三盤同時並取 ，右腳可離地踢其膝蓋，練時要走弧。左手逆纏變順纏，以肩為軸撩出去，右手順纏戳出去。左手收回扣在右小臂上方，右手上託，這、是合勁。左肘要掤出，指尖、肘尖向前，他如靠，用左肘擊其肋。
動作六：
(1)右拳前衝(擊向對方之胸、下頦、咽喉);
(2)右肘迎門肘(又叫穿心肘);
(3)提右膝擊其腹部;
(4)肘採腳跺，左手反拿，上下合擊。兩上兩下。
領悟要點：先合，準備衝拳。內勁是收腹、吸氣、松胯、提肛。凡是合的動作，內勁都是如此。合的外形是握拳。
下盤五趾抓地，上衝拳至口鼻前面。上衝拳與下提膝一定要同時擊出。兩上兩下，右拳上衝，右膝上提，左手下列，右胯下沉。先上衝拳，跟著是肘擊，這肘叫迎門肘，也叫穿心肘。
然後，右肘下采，拳往下擊，左掌上託，是合勁。頂勁上領，拳往下擊，腳下踩，跺腳不光是為了跺他的腳，也是加大右拳下擊的力量(作用力)。兩上兩下，陰陽對稱，有上有下，合擊。
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