哮喘患者可在緩解期進行一些輕鬆、娛樂性強的體育鍛煉，項目應以有氧運動為主，如步行、慢跑、騎自行車、游泳等，在輕鬆愉快的心境中達到鍛鍊身體的目的。值得推薦的運動方式如下。
慢步行走（散步）
鍛鍊目的：在放鬆心情，調劑精神的同時，步行中大肌肉群的收縮，可使心率加快，血流加速，每博輸出量增加，使心臟得到鍛鍊。與此同時，散步中需氧量和攝氧量都相應增加，改善了肺通氣狀況。兩臂前後擺動，牽扯肋間肌收縮，膈肌也隨著上下運動，使呼吸加深加快。長期鍛鍊可使肺活量增加500~1000 ml，耗氧量比平時多兩三倍。
方法：散步宜選擇湖濱、海岸、校園、公園等環境優美，空氣清新處。步行中兩眼向前看，挺胸收腹，兩肩端平，兩臂自由擺動，呼吸自然或配合腳步有節奏的呼吸，做到輕鬆愉快。時間通常選在清晨、睡前或飯後半小時。
強度控制： 步速約在50~60m/min，以不引起氣短、氣急等症狀為宜，運動中心率以90次/min 左右為宜。1次/日，20~30min。體弱者也可隔天1次，20min/次。
腹式呼吸
鍛鍊方式：一般是坐著，也可躺著或站著。
方法：鍛鍊時先身體坐穩，腰部自然挺直，兩手放在大腿上，肩部和胸部充分放鬆下垂。從呼氣開始，呼時輕輕收縮腹部，經口呼氣，在呼氣同時可發出例如“啊…”或“嗚…”等音，或者把口唇收縮成吹笛子樣，其目的是使聲門縮小，氣管內保持較高氣壓以避免狹窄的小支氣管部分進一步萎癟不通。呼氣宜清緩，但要深些，時間較吸氣長。吸氣時要閉口，空氣經鼻孔進入，腹部自然鼓起，保持肩和胸部放鬆。整個呼吸過程節奏自然輕鬆，不要屏氣。
強度控制：每次練習3~6分鐘。合理的練習會覺得胸部舒暢，呼吸逐漸趨向平穩緩慢。如果練習中感到胸悶、氣促或頭昏腦漲，大都由於用力太大、動作不協調或屏氣的緣故，要暫停，休息一會再練。哮喘發作時，氣急較顯著時仍可進行腹式呼吸。
呼吸體操
太極拳
總之，運動鍛鍊對哮喘患者的益處毋庸置疑，但因運動本身也可誘發哮喘，因此運動的關鍵是控制運動的種類、持續時間及強度，正確的方法加上持之以恆、常年不輟，就能得到顯著效果。
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