相信每个人都对高考有着特殊的情节
十二年的不懈努力
就要在这两天之中有了定论
在这期间
无论是陪伴孩子的家长
还是正要参加考试的考生
想必心里一定非常的焦躁紧张
在后台发现不少朋友反映
家里的考生都不约而同地出现了
焦虑、失眠、食欲不振等症状
不要担心
《时尚健康》帮你安抚考生们的焦躁
为考生贡献出你的一份力量
心神不宁
备考期间天气炎热，容易使心火过旺，扰动心神，而心神不宁。家中考生容易出现心神不宁，焦虑不安等症状，这时，你不妨默默地从点燃一炉檀香，再泡上一杯香茶，让考生的心平静下来，心神归于安定。
檀香香薰
这里说的檀香是檀香木的芯材。只有真正的檀香木的芯材，它的味道才会浓烈，而且富含挥发性的芳香类物质。
其具有促进中枢系统安定的作用，有助于安抚烦躁的心情，使浮躁不安的心情平静下来。
迷迭香茶
迷迭香3克，蜂蜜适量。把迷迭香放入壶中，加入热开水，冲泡3-5分钟，加入蜂蜜便可饮用。
这种芳香气味会令人心旷神怡，并有缓解紧张郁闷情绪、增加记忆的作用。
容易疲劳
临近考试最担心家里考生没有活力，常显示疲态。中医认为心最主要的功能，是主血，藏神志。如果心血不足，就会出现失眠或者嗜睡，容易疲劳，没有精神，伴有头晕、心悸、心慌、面色苍白、记忆力减退等问题。这时，你可以为他做一次全身放松，熬一碗汤。
红枣龙眼汤
大枣10枚，掰开，去核；龙眼去核取肉，30克。用温水泡发并洗净后，放入小碗中，加水和冰糖适量，将碗放置锅中蒸1小时即可食用，每天一次，连吃10天。
大枣能养血安神，健体强身。龙眼肉性味甘温，有补心安神、养血益脾、润肤美容的功效，对人体健康十分有益。
艾灸心俞、神门
心俞穴，在低头时颈肩交界处高起的骨头向下数第五个脊椎骨旁边，在脊柱中线和肩胛内侧线的中点处。
神门穴，在手腕横纹小指侧。
隔日艾灸一次这两个穴位。在背部的心俞穴，可以使用温灸盒绑缚到背上进行艾灸，每次15分钟。
神门穴可以用艾条熏灸。艾条点燃后，放置于距离穴位皮肤2至3厘米处，以感觉温热但不发烫为度。普通艾条每个穴位每次用1/4支，无烟炭化艾条则使用一支。
烦躁失眠
夏季天气炎热，加上紧张的情绪，家中考生经常会出现失眠等症状。中医认为，人体容易出现阳气过剩，造成心阴亏虚；再加上夏季出汗较多，就会造成心脏阴液不足，而出现心神失养，引发心悸心慌、烦躁失眠、多梦、手足心热、口干咽燥等问题。你可以为他泡一杯小麦茶，煮一碗莲子百合粥。
小麦茶
炒焦香后的小麦30克。用开水冲泡后，加盖焖10分钟后饮用，每天冲泡60克，每次可以冲泡3次水。
小麦具有养心、补肾、安神的作用。它对于心阴亏虚导致的失眠多梦，烦躁不安等，有很好的缓解作用。
莲子百合粥
莲子30克，百合30克，粳米50克。将莲子浸泡后，与洗净的百合、粳米一同放入砂锅中煮粥，直至米熟粥成，每天晚上食用一碗，连续食用至少10天。
莲子味甘性平，能够养心阴，补肾气，从而消除心阴不足，心火上炎所导致的失眠、心慌心悸等症状。
百合既能养心阴，还能清心火，从而达到养阴清心，宁心安神的作用，与养阴生津的粳米、莲子配合使用，对于夏季经常出现的心阴不足有很好的养护作用。
心慌气短
备考期间，神经过度紧张，考生很容易感到心慌气短。如果心气不足，就不能够为心提供足够的动力，会萎靡不振，稍微运动就心慌气短，在天气炎热时，更是觉得胸干憋闷，有要窒息的感觉，这都是心气不足惹的祸。这时，就需要你为他泡一壶有营养补心气的茶啦！
肉桂茶
肉桂5克，黄芪20克。开水冲泡后，加盖焖10分钟左右，即可饮用。
肉桂能够大补人体阳气，可以入心经，补充心气，有助心脏功能正常发挥。
黄芪是补气效果最好的中药，与温补阳气的肉桂配合使用，能够加快对气虚状态的纠正，从而有助于养护心气。
灵芝茶
灵芝10克。加水1500毫升，煎煮20分钟后，过滤取汁，然后再煎煮一次，将两次的药水混合后，代茶饮用，也可加入3克左右的甘草，与灵芝一同熬煮，以调和味道。
中医认为灵芝具有补气安神的作用，对于由于心气不足，出现心神不安、失眠、乏力的人来说，尤为适合。
高考即将来临
为帮助考生放松心态
静静地喝一杯茶吧
本文原载于时尚健康2015年5月刊
ID: shishangjiankang22
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