你是不是有這樣的經歷：
1.睡覺過程中會因口乾舌燥而清醒過來？
2.睡覺起來口乾舌燥？到處找水喝？
口乾舌燥引起的原因有哪些？
1. 當天氣炎熱，因高溫勞動而大量出汗的時候，人們都會感到口渴，這是因為人體內嚴重缺水。在這種狀況下，人們往往會出現口乾舌燥、面容憔悴、眼窩塌陷、皮膚乾癟而不能舒展等症狀。也有人會因為當天吃的食鹽過多，從而引起口渴症狀，晚上睡覺前最好能喝一杯水來防止這種情況發生，飲食也要適當的調整。
2. 維生素B2缺乏：機體缺乏維生素B2時,也會引起口乾，同時還會有口角潰瘍、咽乾、舌體潰瘍；
3.口腔疾患也是引起口乾舌燥的原因之一，如上下牙對合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉等；這些人經常張口呼吸，口腔內氣體呼進呼出，帶走較多的水分，致使口乾；
4.經常呆在空調環境中的人士，容易感冒、鼻塞，甚至出現過敏現象，這也是夏天出現口乾舌燥的原因之一。
口乾舌燥吃什麼好？
羅漢果雪梨湯
羅漢果有清肺利咽的作用，肺熱引起的咽炎、咽喉腫痛都可以飲用羅漢果茶。咽喉炎、失音可以把兩個羅漢果去殼分成小塊、用開水煮1分鐘後飲用。當伴有咽喉部有異物感時，可以熬羅漢果雪梨湯，把1個羅漢果洗淨、1個雪梨去皮去核切成碎塊，一起放入鍋中加水適量煮30分鐘，每天代茶飲。羅漢果性涼，體質虛寒者慎用。
胖大海桔梗茶
胖大海可以化痰止咳、養陰潤肺。慢性咽炎、咽痛、聲音嘶啞可以喝胖大海桔梗茶。將3顆胖大海、5克桔梗，放入杯中，倒入沸水，晾到溫熱後，調入適量蜂蜜飲用。胖大海性寒，可能引起過敏，不能長期飲用。
荔枝
很多人之所以會出現口乾舌燥的情況，多半是因為火燥所引起，這個時候適量的吃點荔枝，可起到消肺氣，滋真陰，消火燥的功效。荔枝可當作食療品以滋補身體，特別是對心臟衰弱、肺弱之人都具有很好的壯心健肺的功效，還有一些貧血衰弱者也可以通過荔枝來達到補血的功效。
金銀花茶
金銀花有較好的抗炎、退熱作用，可用於急性咽炎。用10克金銀花、5顆橄欖加水煮沸，再放入5剋薄荷小火煮5分鐘，濾渣後飲用。用金銀花泡水，沖泡兩三次即可，隔夜後不宜再飲用。金銀花性寒，脾胃虛寒者不宜飲用。
幹嚼枸杞
每晚吃枸杞子30克，嚼得越爛越好。因津液分泌減退而感到口乾的糖尿病人，可將枸杞子洗淨備用，需要時取一粒含在舌頭上，幾秒鐘後，就會從舌根生出津液，解除了口中乾渴。
銀耳粥
銀耳10克，粳米100克，加水煮成粥。適用於肺虛咳嗽、陰虛低熱、口乾津少等症。尤其適合小兒在秋季久咳少痰者。
以上方法都是不錯的選擇，大家根據自己實際情況對號入座，選擇適合自己的。
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