刚过四十岁就长出很多白头发，不想染发，那该怎么办呢
1、气血不足
中医理论是这样认为的。白发、掉发、头发干枯等都是气血不足的表现。男人女人同样都会气血不足。
建议：平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。
2，肾虚
同样是中医理论，认为发为血之余，又发表于肾。所以当心肾不交，失眠，神经衰弱时，或思虑过度，或担惊受怕，伤肾精时，头发会变白。
建议：注意保养肾脏，可枸杞泡水喝，食用黑豆，黑芝麻等黑色的食物。
3，营养摄取不均
营养摄取严重不均衡，黑色素细胞缺乏营养无法制造黑色素供给头发。
建议：多吃蛋白质含量高的食物，补充维生素B1、维生素B2、维生素B6等。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。
4，运动不足
吸烟与缺乏运动，都会导致血液循环不佳，使得血液无法运送营养至头皮的各个角落。
建议：戒烟，每天定时定量活动筋骨，保持活力！
5，压力累计与情绪不稳
人处于压力状态时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。而此时往往会造成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发。一夜白了头的道理在这！
建议：睡前泡个澡，定期放松一下身心。
那么我们该如何正确的对待已经长出来的白头发呢？1，给头发定期做保湿护理。2、不要盲目的染发3，不要盲目拔除白发。避免对毛囊的创伤，最好用剪刀剪掉它们。平时可以吃含铜较多的动物肝脏和高蛋白食品如花生等都有助于头发变黑。另外像多吃点黑芝麻、黑豆、黑木耳、豆类、蔬菜水果等富含黑色素及维生素的食物也可以使头发变黑。
我们要正确认识白头发，正确对待白头发，其实白头发也好，黑头发也好，都是你人生某个阶段内部状态的外在表现，过多的不科学的干预有时候适得其反，还是那句话，凡事因人而异，找到最适合自己的方法就不会再继续长出太多白发，也相信经过一段时间的调整，会慢慢恢复一头黑发。
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