糖尿病友长期的高血糖，会对身体健康有威胁。一般很多糖友是到有并发症才发现的，但是这其实是高血糖影响下慢慢对身体的侵害。那么，糖尿病高血糖对身体的影响具体有哪些：
1、脑损伤
糖友的脑血管及脑细胞在一定程度上会受到损伤。因为血糖偏高的情况下会刺激到血管壁，很容易导致血管痉挛，若是动脉痉挛的话，还有可能减少供血。所以说，糖尿病有可能导致脑损伤，需要糖尿病友多加注意。
2、肾衰
对于那些患有肾病的糖友来说，如果同时被糖尿病所困扰，很有可能让肾脏处于高滤过状态，改变肾小球病理。因此，本身患有肾病的糖友一定要积极控制血糖，合理摄入食物减轻损伤才是。
3、冠心病
冠心病与糖尿病可谓是难兄难弟的关系了。这主要是因为糖友的大血管和微血管出现病变，而这些病变有可能会影响到心脏，造成心肌细胞功能损伤，严重的话会造成心律失常，影响还是蛮大的。
血糖管理不善，上述的病情糖友要警惕，而糖友在生活中就要尽量做到控制饮食，多挑热量低、对血糖有益的食物。稳糖APP为糖友准备了两种
第一种：西兰花
研究发现，西兰花提取物可以将二型糖尿病友的血糖水平降低达10% ！因为西兰花中含有一种叫做萝卜硫素，又叫莱菔硫烷。萝卜硫素，是促进保护血管的酶，它激活一种名为Nrf2的蛋白，从而引发保护性的抗氧化和解毒酶，保护你的细胞和组织。
稳糖食谱：香菇西兰花
准备食材：鲜嫩西兰花500克，香菇8枚，盐、味精、胡椒粉适量。
具体做法：（1）把西兰花洗净，把西兰花掰成小朵
（2）用热水把香菇泡软，洗净挤干水分。
（3）锅中放油烧热，依次放入香菇、西兰花、盐、味精和胡椒粉炒匀，出锅即成。
第二种：洋葱
洋葱在抑制血糖上升方面的效果还是很不错的，因为它可以让血液中的血小板不会凝固，让血液可以顺畅流动，让血糖能够降到正常值，并不会再往下降。因此，很多糖尿病患者会选择吃新鲜的洋葱来抑制血糖。
稳糖食谱：洋葱炒肉丝
准备食材：瘦肉30g、洋葱150g、盐3g、植物油8g。
具体做法：（1）将肉切丝，洋葱去外皮，切粗丝。
（2）将锅加热，加肉丝炒至断生，再加入洋葱丝一起同炒数下，加盐翻炒片刻即可装盘出锅。
稳糖APP提醒：洋葱每百克热量为39千卡，每日宜吃90克。
更多糖尿病的饮食经验及控糖知识，下载稳糖APP，控制糖尿病，从管理血糖开始
閱讀更多 穩糖 的文章
