精卵結合，揭開生命的神奇面紗。然而，育兒專家卻說：“在提高受精卵這件事上，提高卵子質量比提高精子質量更關鍵。”也就是說，如果你想讓後代有一個更好的起點，那你應該想辦法提高卵子質量。原因何在？
我們都知道，我們的胚胎，是在卵子和精子結合之後，由一個受精卵發育而來。對於男性來說，他的一次射精，會射出很多精子，其中相對比較好的精子，才能夠完成受孕的過程。換句話說，這些精子是通過激烈的競爭，最終獲勝的那個精子才有生命的主導權。而在這個競爭的過程中，一定程度上就能保證精子的質量。
但卵子就不一樣了。通常情況下，每次月經週期，女性可能只有一個或兩個卵子排出。這種情況下，卵子之間就不存在所謂的競爭有著淘汰，卵子的質量我們就無從選擇。
決定卵子質量，最關鍵的因素是？
育兒專家告訴我們，決定卵子質量最重要的一個因素，實際上是母體的年齡。如果母體年齡比較大，隨著母體年齡的增長，它的質量是迅速下降的。所以，在合適的懷孕年齡儘早懷孕，是保證卵子質量的最優選擇。
如果女性35週歲以後再懷孕，已經是高齡產婦的媽媽，卵子的質量相對來說，下降是比較明顯的。這也解釋了為什麼，很多在35歲以後生孩子的女性，我們在孕期要進行一些特殊的檢查，來進行胚胎質量的評估。此外，除了卵子本身質量以外，我們也可以通過調整自己身體的基礎特徵狀態，來使我們的子宮內膜，我們的宮腔有一個更好的狀態。這樣的情況下，能讓我們的受精卵在一個更好的環境中去成長，有助改善我們整體的妊娠格局。實際上對於胚胎的質量，也是有很大影響的。
提高卵子質量，你可以這樣做？
運動：適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，確保卵子的質量。計劃懷孕之前，若女性能進行一段時期有規律的運動後再懷孕。例如，在計劃懷孕前的3個月，進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，必定能為懷孕打下一個堅實的基礎。
節制：經期性生活，極為不靠譜。女性應避免經期性生活，避免刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，減低卵子活力。
飲食：藥補不如食補，如下食物有助提高卵子活力：黑豆、水魚湯、鮮蔬果汁、豆芽等等。
除了丁克理念的女性朋友，我們大多數人都是渴望擁有孩子，擁有幸福美滿家庭的。可是，我們也都不願意將就。所以，35歲懷孕對不少人而言變得困難。事實上，我們的身體也是可以保鮮的。如果你有35歲之前可能無法懷孕的危機感，那麼你要對自己“更狠一點”。更賣力地運動，更合理的飲食，更健康的作息，讓自己永遠擁有18歲的青春和活力！祝福大家早日找到真愛，早點當媽！
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