对于一些充满爱心、想要帮助别人的人来说，
献血无疑是一种很好的方式，
而路边经常会出现的无偿献血车，
也为献爱心提供了方便。
然而，
有的人一听到献血，就感觉不寒而栗，
并想当然地认为
“从身体里抽出血来，肯定会危害身体健康吧。”
事实上，对于健康人群来说，
适度献血对身体健康是有好处的，
这是怎么回事？
献血时需要注意哪些事项呢？
在世界献血日来临之际，
爱你们的宣宣，又来给你们科普了！
首先需要明白的是，并非人人都适合献血。在献血前，工作人员会对献血者进行一定的检测，以判断其是否适合献血。献血者一般需要满足以下条件：
1、年龄。年龄在18~55周岁的健康人群是适合献血的。
2、体重。男性献血者的体重应该大于或等于50千克，女性献血者的体重应该大于或等于45千克。
3、血压。一般来说，血压收缩压在12~18.7千帕之间、舒张压在8~12千帕之间的人是适合献血的。
如果满足献血条件，且在正规的献血场所，在专业工作人员的指导下适度献血，那么适度献血是有利于身体健康的。宣宣向大家介绍适度献血的几个好处：
01
使人更加健康
对于坚持长期、适量献血的人来说，其骨髓造血系统会不断受到激发，新鲜血细胞的比例会明显高于未献过血的人，而且献血还会降低血液粘稠度。国内外的一些科学研究表现，献血不仅能够使人头脑更加清醒，还能使人更加健康。
02
减少冠心病的发病率
献血能够对心脑血管系统产生积极影响，进而减少心脑血管疾病的发病率。
03
减少癌症的发病率
铁是人体必需的元素之一，但研究发现，如果人体内的铁元素超过正常值的10%，会增加患癌的风险，而献血可以帮助人体排出过多的铁元素。从这个角度来说，献血可以减少癌症的发病率。
不过，即使满足条件，
在献血前、献血后也需要注意
1、在献血前需要保证充足的睡眠；献血前一天和献血当天饮食要清淡，不要吃肥肉等油腻食物；不要饮酒；对于女性来说，不要在月经期，及月经期前后三天献血。
2、在献血后不要急于擦去穿刺点上的敷料，应将其保留4小时以上；适当地多喝水，以补充水分；多食用容易消化的食物和水果；不要饮酒；献血后24小时内不要剧烈运动；保证充足睡眠，切忌过度疲劳。
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