利维坦按：我们早已学会如何区分梦境与现实，而在完成这一项进化成就之前，遗忘梦境也有着积极意义。一只兔子如果梦见被群狼包围了它的洞穴并在醒后牢记了梦境，而它又无法完全区分梦与现实，则可能躲在洞穴里面临尴尬。
做个不切实际的浪漫设想。如果梦境同样也是另一层现实，就跟平行世界相较于这颗星球的定义，而我们在两个现实之间穿梭的方式便是做梦，似乎对于那些未能记住的梦也能更宽慰一些了。
文/Bahar Gholipour
译/乔琦
校对/苦山
原文/www.livescience.com/62703-why-we-forget-dreams-quickly.html
本文基于创作共同协议（BY-NC），由乔琦在利维坦发布
图源：Business Insider
你把人生的1/3都花在了睡觉上，而这其中又有很大一部分用在了做梦上。然而，通常情况下，你根本记不住做过的梦。即便是在那些幸运的日子里——当你醒来时，一丝梦的记忆尚在脑海中游荡——这些记忆也多半会很快消散，在短短的一分钟之内回归梦乡。
“我们总会立即忘记做过的梦，那些自认为很少做梦的人可能只是更容易忘记它们。”莫纳什大学（位于澳大利亚墨尔本）神经科学家托马斯·安德里隆（Thomas Andrillon）这般说道。如果你对做过的梦没有任何印象的话，那么可能很难让你相信自己确实做过这个梦。不过，安德里隆告诉我们，现在的所有研究都一致表明，实际上，即便人们数十年甚至整个人生都不曾记起过自己的任何梦境，只要在合适的时间唤醒他们，他们确实可以回忆起来。
虽然尚未彻底弄清楚这种现象背后的原理，但科学家们已经对睡眠状态下的记忆过程有了一些深入了解，进而总结出了几种观点，它们或许能解释我们这种独特的忘却现象。
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你醒了，但你的海马体醒了吗？
2011年，发表在期刊《神经元》（Neuron）上的一项研究表明，当我们入睡之时，并不是所有的大脑区域都同时与我们一起进入休眠状态。研究人员发现，最后入睡的区域之一就是海马体。海马体是位于左右半脑之间的回状结构，在大脑把信息从短期记忆转变成长期记忆的过程中，发挥着极其关键的作用。
（www.cell.com/neuron/fulltext/S0896-6273(11)00166-8）
如果海马体是最后入睡的，那么这片区域很有可能也是最后醒来的，安德里隆说，“所以，这样就产生了一个窗口：当你醒来时可能还携带着关于梦的短期记忆，但由于海马体尚未彻底苏醒，大脑无法保留这段记忆。”
尽管这也许能解释为什么我们关于梦的记忆如此短暂，但并不意味着海马体整夜都处于非活动状态。实际上，即便是在睡眠状态下，这块区域仍旧相当活跃。海马体似乎会在这段时间内储存并巩固已有记忆，而不是吸收新信息。
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“一些数据表明，在某些睡眠阶段，海马体会持续给大脑皮层发送信息，却并不从后者那儿接收任何反馈，”安德里隆说，“这种单向交流有利于海马体给大脑皮层输送记忆信息进而形成长期记忆，但新的信息并不会到海马体这里报道。”
醒来之后，大脑可能需要至少两分钟来启动记忆编码功能。根据一项2017年发表在期刊《人类神经科学前沿》（Frontiers in Human Neuroscience）上的研究，法国研究员们监控了18位自称几乎每天都记得梦内容的被试的睡眠模式，以及18位几乎从来不记得梦内容的。这个研究团队发现，相对那些“梦记忆弱者”来说，“梦记忆强者”夜间醒来的频率更高。另外，“梦记忆强者”每次半夜醒来的持续时间平均为2分钟，而“梦记忆弱者”则为1分钟。
（www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2017.00132/full）
图源：Tumblr
神经化学物质的浓度
睡眠期间，我们为新获取的记忆编码的能力变弱，还与两种神经递质（乙酰胆碱和去甲肾上腺素）的浓度变化有关。这两者对我们保留记忆有着极其重要的作用。当我们进入睡眠状态的时候，乙酰胆碱和去甲肾上腺素的浓度水平都会显著下降。
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接着，当我们进入快速眼动（REM）睡眠阶段（那些最生动、最清晰的梦就是在这个阶段内产生的）时，奇怪的事儿发生了。在这个阶段，乙酰胆碱浓度回到了清醒状态时的浓度，而去甲肾上腺素浓度则仍旧处于低位。
科学家还没能解释这个奇怪现象背后的成因，但有些科学家认为，这种特殊的神经递质浓度组合方式可能就是我们忘记梦的原因。根据一项2017年发表在期刊《行为和脑科学》（Behavioral and Brain Science）上的研究，乙酰胆碱浓度的飙升把大脑皮层推向了一个类似于清醒时的活跃状态，与此同时，低浓度水平的去甲肾上腺素则限制了我们回忆该时间段内这些“精神戏剧”的能力。
（www.cambridge.org/core/journals/behavioral-and-brain-sciences/article/why-we-forget-our-dreams-acetylcholine-and-norepinephrine-in-wakefulness-and-rem-sleep/9C71B973B2BE9F117C17042BC0B43E7E）
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有些时候，你的梦就是记不住的
你还记得今天早上刷牙时在想什么吗？我们的思维每时每刻都在走神开小差，但我们会将大部分思维产物视作次要信息而自动放弃。已故梦研究者，塔夫茨大学医学系精神病学教授埃内斯特·哈特曼（Ernest Hartmann）曾在《科学美国人》（Scientific American）专栏中写道：梦，尤其是那些平凡的梦，有可能就像我们做白日梦时的想法一样，被大脑判定为相当无用的信息而舍弃。
不过，我们似乎能更好地记住那些更生动、更有条理、更富有情感的梦——这也许是因为它们触发了更多的大脑意识，并且它们高度有序的故事性也更便于我们记忆，安德里隆这般说道。
图源：daily.social
上床之后，记得反复提醒自己要记住梦的内容，这会增加成功的概率。另外，有些研究建议，坚持给自己做的梦记个日记，也会有所帮助。醒来之后，要牢牢抓住这些转瞬即逝的梦记忆：在海马体跟上身体节奏、可以准确储存记忆之前，保持双眼紧闭、保持静止状态并反复在大脑内重播所梦到的内容。
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