營養性貧血是指鐵、葉酸、維生素B12等營養素缺乏導致的貧血，其中，缺鐵性貧血更為常見。輕度貧血時的症狀沒有特異性，很難被識別。
一旦有免疫力降低的表現，如容易感冒、發生感染等，一定要提高警惕。通過血常規檢查，就可以判斷是否為營養性貧血。
4類人群更要當心
任何人都可能患上營養性貧血，以下4類人尤其要注意。
嬰幼兒
嬰幼兒生長髮育迅速，需要更多的營養，但他們食譜比較簡單，食物範圍較窄，如果不重視攝入富含鐵、葉酸或維生素B12等營養素的食物，就容易貧血。
孕婦
孕期的一些生理現象，如血容量增加、孕早期嘔吐等，會導致血液中血紅蛋白相對降低。
老年人
萎縮性胃炎多發、長期使用抗酸藥物、牙齒不好，消化功能差、身患慢性病等因素會讓老年人飲食單調，導致營養性貧血發生。
素食者
穀類、豆類、蔬菜和水果等植物性食物幾乎不含維生素B12，其中的鐵又不易被吸收，因此素食者容易因為缺鐵和維生素B12患貧血。
“補血藥”管不了貧血
有些人體檢後發現自己貧血，往往會問醫生：“我該吃點什麼補血藥呢？”事實上，補血藥是中醫說法，針對的是血虛，貧血則是西醫概念，兩者含義不同，診斷標準不同，藥物選擇也不盡相同。
貧血指的是人體外周血紅細胞容量低於正常範圍下限；血虛則要靠望聞問切所獲得的資料進行診斷，如面色無華（萎黃或蒼白），頭暈失眠，心悸氣短，神疲乏力，口唇、舌質淡白，脈沉細無力等。
根據臨床實踐，貧血患者往往會有血虛的表現，而血虛患者不一定貧血。
貧血有很多類型，如缺鐵性貧血、再生障礙性貧血、溶血性貧血等，要根據發病原因、機制進行選藥。
以臨床上最常見的缺鐵性貧血為例，鐵元素是造血的原料之一，其攝入不足、吸收障礙、丟失過多等，會對紅細胞生成甚至造血產生影響而發生貧血。
這時人體造血機制是正常的，只要補充足夠的原料，就可以有效糾正貧血。通常選擇硫酸亞鐵或琥珀酸亞鐵等鐵劑，配以維生素C以促進鐵劑吸收。
對於缺鐵性貧血，中藥裡的補血藥效果遠不如直接補充鐵劑來的快。此外，患者還應在飲食上增加含鐵元素豐富的食物，如紅肉、肝、動物血、大棗、黑木耳、櫻桃、獼猴桃等，減少濃茶、咖啡等影響鐵劑吸收的食物、飲品的攝入。
圖文轉自網絡
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