讀書是為了心平氣和的和別人說話，健身是為了讓別人心平氣和的和你說話。
通過健身，可以讓你練出一身強壯的肌肉，整個人看起來更有型、更有力量感，而且會讓女生覺得你很有安全感。
當你擁有一身健碩的肌肉時，能讓人產生敬畏感，因為健身在很多人心裡是一件很講究毅力、耐心的事，當你在那麼講究毅力耐心的事中有所成就，自然而然的會讓人投射出敬佩欣賞的目光。
面對比自己身材健碩好看的人時，如果談到身材，你說話的語氣會是怎樣？
有些人可能會垂頭喪氣，少數人依然從容不迫，但你看過盛氣凌人還十分傲慢的嗎？
國外就有這麼位調皮的老奶奶，可把肌肉男們整糊塗了。
一位穿著背心的肌肉男，被老奶奶攔下，捏了捏肌肉男的手臂肌肉，說有點鬆軟，讓肌肉男哭笑不得。
遇到一位挺翹臀部的女生，老奶奶走過去問如何才能練出像她一樣的臀部，還說自己要參加一個搖屁屁比賽呢。
面對一位強壯的肌肉男，老奶奶問他：你肌肉怎麼練的，要不要看看我的肌肉。
老奶奶跑到另一位肌肉男旁邊，捏了捏他的二頭肌說“你的肌肉軟綿綿，什麼都舉不起來”。
一言不合就走到肌肉男面前說：你看起來像個“弱雞”，然後扭頭趾高氣昂的走了。
最精彩的是，老奶奶走到這位肌肉小哥面前，問他；你能舉多重，小哥想了一會····
小哥說可能405吧，老奶奶立刻說道：你遜爆了，然後扭頭就走開了。肌肉小哥發出低沉的一聲；噢~，然後愣住在那。似乎感覺被狠狠的戲弄了一把，但又無可奈何。
有網友說到，真是啞巴吃黃連，有苦說不出！
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又到了漲知識環節，喜歡健身的朋友，在這裡推薦一套徒手鍛鍊的動作，能幫助你的身體減脂，每個動作10-15次，循環2組以上，喜歡的請收藏，希望對你有所幫助。
動作1：V字卷腹
要點：仰臥於地面，雙腿屈膝收腿，手臂同時向腹部擺動。
動作2：登山
要點：雙手支撐於地面，腳尖撐地，雙腿交替屈膝向腹部踢進。
動作3：俯臥撐
要點：做俯臥撐時身體呈一條直線，下壓至胸部離地面2-3釐米。
動作4：箭步蹲
要點：挺胸收腹，然後雙腿交替向前跨大步屈膝下蹲，下蹲至前腳大腿與地面平行。
動作5：仰身左右交替觸腳尖
要點：臀部懸空，雙手向後支撐，腳掌撐地，雙腿交替舉起，用對側的手去觸碰腳尖。
END
—貴在堅持—
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