“碘”亮智慧人生
共享健康生活
碘是影响人体智力发育的重要元素之一，也有“智慧元素”之称。
5月15日是我国第25个“防治碘缺乏病日”，今年的宣传主题是——“碘”亮智慧人生 共享健康生活。
碘的生理功能
碘是人体不可或缺的微量元素，其参与甲状腺激素合成和神经系统发育，密切影响着人体的健康。碘缺乏与碘过量，都会引起甲状腺疾病。为减少甲状腺疾病的发生率，碘的摄入量应该控制在核实安全的水平。
你的体内缺碘吗？
中国营养学会制定的成人碘推荐摄入量（RNI）为150微克/日。人体贮存碘的能力有限，因此每天都需要补充微量碘。通过补充碘盐和合理膳食，儿童及成人可保证身体所需碘量的摄入。
体内碘会过量吗？
碘主要通过肾脏排泄，其排出量约占总排出量的85%。
人体通过饮食摄入的碘在体内不蓄积，多余的碘每天都会通过尿液排出。值得注意的是，人体如果长期过高剂量补碘(≥1000微克/日)，有可能导致高碘损害，所以补碘一定要适量。
如何检测体内碘含量？
由于体内碘主要通过尿液排出，在人体碘平衡的情况下，尿碘排泄量近似于碘摄入量，尿碘是评估人群碘营养水平的主要指标。2007年世界卫生组织（WHO）、联合国儿童基金会（UNICEF）、国际控制碘缺乏病理事会（ICCIDD）推荐不同人群碘营养水平标准如下：
哪些人群需注意体内碘量变化？
特殊人群由于甲状腺水平及碘量需求不同，以下三类特殊人群需注意体内碘量变化。
孕产妇
孕妇不仅要满足自身对碘的生理需要，还要通过胎盘供给给胎儿碘营养。人体智力发育在母体内至出生后两岁前完成80%，碘是大脑发育的原料之一，妊娠期碘需要量增加1/3~2倍。
如果孕产妇碘缺乏，就会影响体内胎儿的健康。同样，孕妇暴露于高碘可导致新生儿甲状腺肿和甲状腺功能减退，也不可盲目过量补碘。因此，对妊娠各期孕妇体内的碘水平进行检测和评估是必要的。
哺乳期妇女
从胎儿期到2周岁时人脑发育的重要阶段，需要由碘来合成足够的甲状腺激素以保证正常脑发育。对婴幼儿来说，最好的补碘途径是通过母乳喂养的方法从母体得到足够的碘，以保证婴幼儿生理需要。这个时期只要共给母体足够的碘，婴幼儿就不会发生碘缺乏，对哺乳期妇女供给足量的碘，既能保证母婴两人的碘需要，又能有效预防碘缺乏对母婴可能造成的危害。
甲状腺疾病患者
碘摄入量与结节性甲状腺肿、甲状腺瘤、甲状腺癌等甲状腺疾病的发生和发展密切相关。甲状腺疾病患者通过测定体内碘变化，有助于指导个体化补碘。
哪里可以查尿碘？
送检时间：周一至周五全天（法定节假日除外）
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