陽光e視

　前列腺對男性的重要性，這裡就不贅述了。

直接進入主題，保護前列腺，要做什麼，不要做什麼。

要多吃的，和不要吃的

　　富含鋅的食物，對前列腺有益，因此，可以多吃的食物包括海產品、豆類、瓜子果仁等；水果中的蘋果，也是很好的選擇，一天兩個都可以。

少吃的食物，辣椒等辛辣食品，這些東西不是前列腺炎的原因，但如果有前列腺炎，吃了這些東西，前列腺和尿道受到刺激，可引起短暫的會陰部不適，加重不適。

嗜酒吸菸就危害更大，甚至還會增加罹患前列腺癌的概率。

要休息，但不要久坐

男性過分疲勞，會誘發或加重前列腺疾病，但更加傷害這顆小栗子的是久坐。

前列腺的位置，決定了男人在很大程度上是“坐”在前列腺上的，久坐必然使得前列腺負擔加重。所以工作整天久坐的人要注意多起來走走，閒人則要注意不要一坐下來搓麻將、打撲克就忘記起身了。你不累，小栗子很累。

要運動，但不要久騎車

　適度的運動對身體幾乎所有系統都是有正向作用，前列腺也不例外。改善血液循環，提高免疫力，預防前列腺炎等。

但是，從保護前列腺的角度看，打太極拳、短跑或飯後散步等運動，就優於騎車等。

道理與上面不要久坐相似，所有騎跨動作，都會直接壓迫前列腺。

所以，平時不要長時間騎車、騎摩托；如果在健身房，也要注意動感單車等項目的時間，不要鍛鍊了這處，又傷害了別處。

多飲水，別憋尿

　飲水少，尿液濃縮，排尿次數減少，尿液內的有害物質增加，對前列腺不利。所以，建議每天飲用2升以上的開水或茶水，好讓尿液充分沖洗尿道，也利於前列腺分泌物的排出。

　 同時，也不要憋尿。忍一時風平浪靜，前列腺卻已內傷。

　注意保暖又不要過熱

　　整體上，局部溫暖的環境可使前列腺和精道的腔內壓力減小，平滑肌纖維鬆弛，出口阻力減小，前列腺液引流通暢；減少前列腺炎的發生；同時也能減少肌肉組織的收縮，從而使前列腺的充血水腫狀態得以消除。

醫生有時候建議溫水盆浴也是類似道理。

但也注意，不要過熱，不僅是防燙傷；高溫本身是明確的殺精因素。

　不要縱慾，但也不能禁慾

人體的前列腺液只能通過兩個渠道排出來：一個是通過性生活（或手淫）在射精時排出；一個是由醫生通過前列腺按摩排出。

有規律的性生活可以使前列腺保持正常的新陳代謝，使前列腺液得到及時的排洩，即使有部分細菌及炎性分泌物，也能及時排除；

當然，過度肯定也是不合適的，多少為度，因人因年齡而異，不覺疲乏為原則。

如果是急性慢性前列腺炎發作，就要停下了。

另外，放鬆心情是萬能藥，緊張焦慮也會使男性盆腔肌肉發生不自主的收縮，引起尿頻、尿急、尿痛、下腹會陰部疼痛不適等症狀，還可刺激機體神經，誘發或加重前列腺疾病。

家庭醫生雜誌

前列腺是人體非常少有的、具有內、外雙重分泌功能的性分泌腺，會直接關係到男性性能力。在日常生活中，男性稍不注意也會讓前列腺受到傷害，以致性能力受損，甚至影響生育，因此，保護前列腺十分重要。那麼，男人應該怎樣保護前列腺呢？

正常情況下，通過以下方法一般就可以起到保護前列腺的作用，如：

1、多喝水：每天最少喝7杯水（約2000毫升）每天早晨起床後即喝一杯水（70毫升），可保護前列腺，使排尿通暢，以起到消炎排毒以及補腎的作用。

2、多鍛鍊：堅持多體育鍛煉腹部、大腿和臀部的運動可以使前列腺得到按摩，促進前列腺部位的血液循環和淋巴循環，例如打太極拳、慢跑或飯後散步等。這樣既可以改善血液循環，對提高免疫力、預防前列腺炎的發生也很有意義。

3、多吃鋅：微量元素鋅可以增強前列腺的抗感染作用，應該多攝入，宜多食粗麵粉、豆腐等大豆製品。此外，男士的餐桌上還應多些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果，以補充各種抗氧化劑。

4、多保暖：局部保暖可減少肌肉組織收縮，使前列腺的充血、水腫狀態得到恢復，而且保暖還可以預防感冒，因為許多感冒藥會加重一些前列腺疾病的症狀。

5、多放鬆：生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會，臨床顯示，當生活壓力緩解時，前列腺症狀會得到舒緩，因而平時應儘量保持放鬆的狀態。

6、少吃辛辣刺激食品：辛辣刺激食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒類、辣椒等食品對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒服。其次，還可引起血管擴張，促使前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成前列腺的抵抗力降低。

7、不憋尿：一旦膀胱充盈有尿急，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利，千萬不要憋尿。

8、忌高溫：男性在洗澡的時候水溫不要過高，盆浴時也一定要把水溫控制在比體溫稍高的前提下坐浴，太高的溫度是殺精和誘發前列腺炎的兇手。

9、節制性生活。性生活要適度，不縱慾也不要禁慾，性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態，以致引起前列腺增大。但是，過分禁慾會引起脹滿不適感，同樣的對前列腺不利。

10、注意私處衛生：會陰部汗腺多，透氣性差，極易藏汙納垢。堅持每天清洗會陰部並且勤換內褲是預防前列腺炎的重要環節，也可通過溫水沐浴來舒解肌肉與前列腺的緊張，改善前列腺的局部血液循環，可以收到良好的前列腺保護效果。

總之，前列腺的保護對男性身體健康是非常重要的。另外，還需要注意定期檢查身體，定期驗血做直腸指檢是早期發現前列腺增生以及前列腺癌的重要方法。50歲以上的老年人，最好是每半年或復一年接受腎功能檢查和直腸指診檢查。

家庭醫生在線

前列腺疾病是男性多發\n\n\n\n\n病

“大會不發言，小會不發言，前列腺發炎。”這是流傳很廣的一句戲謔之語。

前列腺疾病是男性多發\n\n\n\n\n病，具有病種多、發病率高、危\n\n\n\n\n害性大的特點，被認為是難以\n\n\n\n\n克服、難以治癒的疑難病症，且\n\n\n\n\n有逐年增多的趨勢。在男性少、\n\n\n\n\n青、壯、老年時期都可發病。

隨著年齡的增長，人體的各個器官都處於萎縮的趨勢，唯獨前列腺卻逐漸增大，男性到了一定歲數都會有前列腺增生症。前列腺增生主要分為儲尿期和排尿期兩大類症狀。儲尿期就是憋不住尿，老想上廁所，其中最大的困惑：一是晚上頻繁起夜睡不好覺，時間一長對身心造成不利影響；二是因尿頻導致不敢飲水；三是不敢出門，怕找不到廁所。而排尿期是排尿費勁，需使勁才能尿得出來。男性的尿道是從前列腺中穿過，增生後的前列腺就會壓迫尿道，從而導致排尿不暢、尿不遠、尿變細等。

嚴重的前列腺增生可引發以下併發症：血尿（因用力排尿所致）、尿失禁、急性尿瀦留（無法排尿並出現疼痛）、泌尿道感染、膀胱結石，乃至腎臟功能受損等。比如急性尿瀦留，就是突然間無法排尿，這在急診中是經常遇到的情況。再有就是泌尿道感染，因尿液中帶有大量的細菌，排不出來的尿液長時間滯留在膀胱內，就會造成嚴重的尿路感染。

做好預\n\n\n\n\n防最關鍵，預防上應實行\n\n\n\n\n“三防”：

前列腺病本身不可怕，可怕的是人們對\n\n\n\n\n這個潛在殺手的無知和漠視。專家說，做好預\n\n\n\n\n防最關鍵。一般前列腺疾病在預防上應實行\n\n\n\n\n“三防”：

一級預防——

在沒有前列腺疾病的人群\n\n\n\n\n中開展健康教育，關注男性健康要從關注前列\n\n\n\n\n腺疾病開始，提高男性對前列腺健康重要性的，\n\n\n\n\n認識。

二級預防——

三級預防——

在疾病已經發生器質性變\n\n\n\n\n化後，儘量維護其功能，如前列腺增生症，如果\n\n\n\n\n前列腺肥大還沒有到一定程度，應想辦法恢復\n\n\n\n\n排尿功能，做到不阻不\n\n\n\n\n憋、順暢自然。

日常生活中維\n\n\n\n\n護前列腺的健康，要做到“三不”：

在日常生活中維\n\n\n\n\n護前列腺的健康十分\n\n\n\n\n重要。專家告訴我\n\n\n\n\n們要做到“三不”：

一、不過度攝\n\n\n\n\n入酒精、咖啡

否則會引起前列腺擴張、充血，\n\n\n\n\n使病情明顯加重。尤其飲酒最易傷害前列腺。\n\n\n\n\n每當人們飲酒後，前列腺在酒精的刺激下，細\n\n\n\n\n胞組織間的液體滲出增多，細胞水腫。數小時\n\n\n\n\n後，臃腫的前列腺就可侵佔尿道的部分空間。\n\n\n\n\n酒精度越高，前列腺越腫大，侵佔尿道的空間\n\n\n\n\n就越多。分佈於前列腺包膜和周圍的神經纖維\n\n\n\n\n末梢受到腫脹的牽拉或壓迫。慢性前列腺炎的\n\n\n\n\n患者飲酒後數小時，即感下腹部或會陰\n\n\n\n\n部墜脹不適或酸脹痛，睪丸牽\n\n\n\n\n拉疼痛，尿道刺癢，並出現尿\n\n\n\n\n頻、尿急、腰痠乏力等綜合症狀\n\n\n\n\n群，或出現排尿困難，甚至發生\n\n\n\n\n急性尿瀦留。而且前列腺醉得\n\n\n\n\n快醒得慢，一般要經過3～5天\n\n\n\n\n時間才能漸漸甦醒；因為前列\n\n\n\n\n腺滲出的組織液需要一個較長\n\n\n\n\n的回吸收過程。

二、不久坐

坐1小時左右\n\n\n\n\n起來活動活動。適量運動：做到\n\n\n\n\n“五三七”——五：每週至少運\n\n\n\n\n動5次；三：每次運動30分鐘\n\n\n\n\n以上；七：每次運動後，每分鐘\n\n\n\n\n心跳次數加上年齡要達到170。\n\n\n\n\n注意個人清潔衛生，養成每天\n\n\n\n\n晚上洗下身的好習慣。

三、不過勞

生活要有規\n\n\n\n\n律，免著涼，日常飲食多吃素，\n\n\n\n\n水果不斷，保持大便暢通。如果\n\n\n\n\n因為工作或人際交往等原因，\n\n\n\n\n避免不了喝酒、避免不了加班、\n\n\n\n\n沒有時間運動，怎麼辦呢？專\n\n\n\n\n家告訴我們，補充一定的番茄紅素對預防前\n\n\n\n\n列腺疾病有一定效果。現代醫學研究發現，\n\n\n\n\n前列腺疾病與人體番茄紅素低於正常水平\n\n\n\n\n有相關性。番茄紅素可突破傳統藥物難以\n\n\n\n\n吸收和全面滲透到前列腺內的缺憾，直接\n\n\n\n\n進入腺體發揮作用。因而受到了越來越多\n\n\n\n\n上班族的青睞。

前列腺疾病有三怕

二怕：老年男性不檢查

老年男性出現排尿異\n\n\n\n\n常，多數人以為是前列腺\n\n\n\n\n肥大不當回事。實際上，老\n\n\n\n\n年男性前列腺容易息癌，\n\n\n\n\n95％的前列腺癌見於60歲\n\n\n\n\n以上的老年男性。由於沒\n\n\n\n\n有特異性症狀，發現時往\n\n\n\n\n往已是晚期。因此50歲以\n\n\n\n\n上的男性應警惕前列腺癌\n\n\n\n\n的發生。吃肉及油炸食物的65～70歲老\n\n\n\n\n年男性、家族中有前列腺癌患者的人均\n\n\n\n\n是高危人群。因此，50～70歲的男性應定\n\n\n\n\n期接受前列腺檢查，直系親屬中有前列\n\n\n\n\n腺癌的男性則應將篩查的時間提前到\n\n\n\n\n40歲。其實，前列腺癌篩查一點也不麻\n\n\n\n\n煩，包括直腸指檢、血清前列腺特異抗原\n\n\n\n\n測定和直腸超聲檢查三部曲。其中前兩\n\n\n\n\n項是最基本的檢查。血清前列腺特異性\n\n\n\n\n抗原測定是在還沒有臨床症狀時，就可\n\n\n\n\n以發現前列腺癌篩查的最敏感指標，是\n\n\n\n\n男性老年人體檢時常規檢查項目。

三怕：男性肥胖

專家介紹說，男性肥胖最易患前列\n\n\n\n\n腺癌。肥胖男性患前列腺癌\n\n\n\n\n的危險會增加一倍。任何減\n\n\n\n\n肥的努力都有可能降低患前\n\n\n\n\n列腺癌的危險。

小辭典

前列腺炎綜合徵

前列腺炎綜合徵不是單\n\n\n\n\n一的一種疾病，而是由多種\n\n\n\n\n原因引起的。根據其症狀可\n\n\n\n\n分為四類：急性前列腺炎、慢性細菌前列\n\n\n\n\n腺炎、慢性非細菌前列腺炎、前列腺痛。

急性前列腺炎可引起全身症狀或尿\n\n\n\n\n路感染症狀，如：起痛急驟、高燒寒戰、惡\n\n\n\n\n心嘔吐、腰骶部及會陰部疼痛、尿頻尿痛\n\n\n\n\n及直腸刺激症狀。感染嚴重或形成前列\n\n\n\n\n腺腫大則壓痛明顯，可引起附睪炎、精囊\n\n\n\n\n炎，甚至敗血症。流行病研究表明，前列\n\n\n\n\n腺炎發病率為5％～8％。隨著年齡的增\n\n\n\n\n長，發病率不斷增高，尤其是35～50歲的\n\n\n\n\n男性是前列腺炎的高發階段。

活人能讓尿憋死

正常的人可能體會不到，在日常生\n\n\n\n\n活中，最痛苦的可能要屬生活質量備受\n\n\n\n\n影響，身心備受折磨。前列腺疾病患者對\n\n\n\n\n此有切身體會。病重時尿頻尿急，一夜起\n\n\n\n\n來五六次，一個囫圇覺也睡不成，讓人疲\n\n\n\n\n憊不堪。疼痛時坐立不安，心神不寧，躺下\n\n\n\n\n更難受。閉尿後，導尿管要三天兩頭地插\n\n\n\n\n了拔，拔了插，真是罪上加罪。有的人尿失\n\n\n\n\n禁，一年到頭褲衩都是溼漉漉的，滿身異\n\n\n\n\n味不敢往人群中站。更有甚者到哪兒都得\n\n\n\n\n站著，不敢坐，像水龍頭漏水一樣關不嚴，\n\n\n\n\n擰不緊，弄的自己和家人都很痛苦。有的\n\n\n\n\n人被尿憋得滿頭大汗、臉紅脖粗，恨不能\n\n\n\n\n撞牆，大活人真的要被尿憋死！

慢性前列腺炎症狀自測評分表

疼痛或不適症狀評分

Ⅰ、在過去的一週，在下述部位出現過疼痛或不適嗎？

a．在直腸（肛門）和睪丸（陰囊）之間即陰部　是（　）1　否（　）　0

b．睪丸　是（　）1　否（　）0

c．陰莖頭部　是（　）1　否（　）0

d．腰部以下、恥骨上或膀胱區域　是（　）1　否（　）0

Ⅱ、在過去的一週，你是否經歷過以下事件

a．排尿時有尿道疼痛或燒灼感？　是（　）1　否（　）0

b．性高潮後（射精）或性交期間有疼痛和不適　是（　）1　否（　）0

Ⅲ、在過去的一週是否總是感覺到這些部位疼痛或不適

a、從不（　）0　b、少數幾次（　）1　c、有時（　）2

d、多數時候（　）3　e、幾乎總是（　）4　f、總是（　）5

Ⅳ、下列哪一個數字最可以描述你過去一週內發生疼痛或不適時的“平均程度”

0（　）　1（　）　2（　）　3（　）　4（　）　5（　）　6（　）　7（　）　8（　）　9（　）　10（　）

“0”表示無疼痛，依次遞增到最嚴重為“10”表示可以想象到最嚴厲的疼痛

排尿

Ⅴ、在過去的一週，排尿結束後，是否經常有排尿不盡感

a、根本沒有（0）　b、5次中少於1次（1）

c、少於一半時間（2）　d、大約一半時間（3）

e、多於一半時間（4）　f、幾乎每次都有（5）

Ⅵ、在過去兩週內，排尿後少於二小時內是否經常感到又要排尿

a、根本沒有（0）　b、5次中少於1次（1）

c、少於一半時間（2）　d、大約一半時間（3）

e、多於一半時間（4）

症狀的影響

Ⅶ、在過去的一週內，你的症狀是否總在影響你的日常工作

a、沒有（0）　b、幾乎不（1）　c、有時（2）　d、許多時候（3）

Ⅷ、在過去的一週裡，你是否總是想到你的症狀

a、沒有（0）　b、幾乎不（1）　c、有時（2）　d、許多時候（3）

生活質量

Ⅸ、如果在你以後的日常生活中，過去一週出現的症狀總是伴隨著你，你的感覺怎麼樣

a、快樂（0）　b、高興（1）　c、大多數時候滿意（2）　d、滿意和不高興各佔一半（3）　e、大多數時候都不滿意（4）　f、不高興（5）　g、難受（6）

項目1～4測量患者的疼痛或不適，總積分\n\n\n\n\n0～21分，其中，疼痛部位0～6分，疼痛的頻率\n\n\n\n\n為0～5分，疼痛嚴重程度0～10分；項目5～6\n\n\n\n\n是關於排尿症狀的問題，積分0～10分；項目\n\n\n\n\n7～9是對性生活質量的影響，總積分0～12分\n\n\n\n\n（注：括號旁的數字是患者選擇每一問題時應\n\n\n\n\n得的積分數）總積分越高病情越重。

保健時報

前列腺炎是困擾許多男性的一種疾病，18~45歲的男性為高發人群。但是，由於對前列腺不甚瞭解，很多男人即便發現問題，對此也羞於啟齒。醫生表示，用正確的心態看待前列腺炎，是可以增加自愈幾率的。

前列腺炎為什麼難治？

前列腺炎之所以是難“炎”之隱，原因在於其症狀會對患者工作和生活造成很大的影響，而且容易反覆發作。

艾教授表示，前列腺的結構決定了前列腺炎的高發。

前列腺的固有包膜包裹得非常緊密，一旦出現炎症，往往很難控制，因此，很多患者的前列腺炎病程都會比較長。

同時，患者還會出現前列腺症候群，患了前列腺炎不僅會出現尿急、尿頻、尿痛，還有一些盆底症狀，如會陰部疼痛、恥骨疼痛等。

並且它不僅僅只有局部的症狀，還有全身症狀，如腰膝痠軟、睡眠質量不高，健忘、失眠多夢、注意力不集中等等。

而說到前列腺炎的發病原因，艾教授說，很難從單一的因素說明前列腺炎或前列腺增生的病因。

四步呵護“生命腺”

艾教授說，男人平時也要在生活中注意呵護自己的“生命腺”：

1、避免久坐、憋尿

比如長時間開車、長時間騎行，以及上班長時間坐著開會，都會導致前列腺的負擔加重，使前列腺充血、瘀血，腺液無法順利排洩，從而誘發慢性前列腺炎的出現。

2、良好的生活習慣，不要熬夜、酗酒

有些人大量飲酒，尿排不出來，就會導致急性前列腺炎。

3、規律的夫妻生活

沒有夫妻生活，或者長期不進行夫妻生活，都會誘發前列腺炎的發生。

4、保持平和心態，正確認識前列腺疾病

患者應該清楚兩點：首先，前列腺炎患者中只有極少一部分會轉為前列腺癌；其次，前列腺炎不會傳染，和不育也沒有什麼必然的關係。

因此，瞭解前列腺炎，不要緊張，要積極對待。

39健康網

我們一般將慢性前列腺炎分為以下幾種證型，根據患者的病情，可選擇內治法或外治法。

生殖男科李醫生

前列腺炎的危害大嗎?會不會導致其他併發症?

時尚平行線

前列腺也會生癌

大家都知道，前列腺會發生炎症，會增生、肥大，並引起一系列的和排尿有關的症狀。但這些都是良性的病變，前列腺液會發生惡性病變，即前列腺癌。前列腺癌發病率隨年齡而增長，歐美地區發病率非常高，僅次於肺癌，佔男性癌症死亡原因的第二位。僅2010年美國前列腺癌的新增病例就有22萬。

那些可以防治前列腺疾病的食物：

1、

每天食用5-10ml南瓜子油，更可以快速緩解尿頻，尿急，排尿不暢等問題，還能提高男性能力。

2、洋蔥

洋蔥含有一種稱為“槲皮黃素”的化合物，這是目前已知最有效的天然抗癌物質之一，據分析：洋蔥是目前已知的唯一含有前列腺素的蔬菜。日本專家大竹尚元節教授特別將洋蔥推薦給中老年人，就在於所含前列腺素可減低血管脆性、穩定血壓、保障心腦血管免受硬化之害。

3、蘋果

4、獼猴桃

用鮮獼猴桃50克，去皮，搗爛，加溫開水250毫升，攪勻後飲服，每日2次。可防治前列腺疾病。獼猴桃富含氨基酸，其維生素C是等量柑橘的5～6倍，還有維生素B1、胡蘿蔔素及鈣、磷、鐵等多種營養物質，尤其是“抗突變成分”谷胱甘肽，對前列腺癌、肝癌、肺癌、皮膚癌等癌細胞突變有一定的抑制作用。

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