对传统杨式太极拳的习练，究竟是快好还是慢好，不同的人有不同的理解。陈鑫云：“由起至止，须慢慢运行，能慢则尽管慢，慢到十分功夫，即能灵到十分，惟能灵到十分火候，斯敌人跟不上我，返以我术为奇异，是人之恒情也，殊不知是先难之功效也。”陈鑫老的这段话说明了慢练太极拳是极其重要的。太极拳缓慢的练习，能够有效地规范自己的动作，体会拳架中丰富的内涵及精髓。慢练就是细练，细练能松透全身，松透全身就能适应太极拳的万千变化，练成周身一家。如果动作练习的较快，许多细微动作之处、动作间的转换和过渡等细节，就会一带而过，使动作不到位或产生偏差。如想追求更高层次的太极拳便成为空谈。
我一直以为，初学拳者，在掌握好基本动作以后，应着重加强拳的慢练，只有通过慢练，也才会让自己打的拳慢慢成熟、圆润起来。为什么要提倡慢练？太极拳要领讲：“步随身换，势到劲到；虚处寓实，实处有虚。在互变中相互依存，相互统一，形成虚虚实实攻不空的舒缓圆润”。这些要领，没有慢练过程的磨练是体会不出来的。仅举一例说明：在学拳架的时候，一手一式都应首先做到上下相随。不是上面手在动，下面脚也在动，就叫上下相随。而是每一式手脚都应同时开始动，也要求同时到达每一式的终点。此外，如转腰、沉气、开裆、弓步等等，都应在同一瞬间，配合得恰到好处。粗看容易，因为太极拳要求细致精确，其实就相当困难。因此，在进行慢练时，就是要在平心静气，松弛自然的操作中，以感到全身的气脉畅通无滞，让筋骨关节受到一种柔和的良性功能刺激为宜。适合自己的慢速，深长的呼吸，每一动都要求做到肌肤、关节，甚至内脏、神经系统等全身各处，不该用力的地方毫不用力，尽可能的做到放松，要做到这些，没有适度的慢速是难于完成的。 
慢出柔、柔出松、松出静。我们习练传统太极拳时，就是要确保每个动作一定做到位。也许，刚开始时动作一定是快的，这种快也是习拳的必经之路。当套路练到熟练之后，一定要慢练，只有慢练才能出来功夫。当然，若有教拳者教你的时候，让慢的时候一定要慢，这样才能越来越体会到慢的感觉。当有老师在前面领的时候，要与老师的步伐一致。因为老师都是根据学生能掌握的水平的快慢来教拳的，待到真正掌握住这套拳时，就能做到能快也能慢或能慢也能快时，方能说是拳的套路打熟了。当然，在行拳过程中，我们要遵循在太极拳缓慢的练习中，一定做到慢而不散、慢而不断、慢而不僵、慢而不呆。练慢是为了快，而这快也是在慢练的基础上渐进而来的，唯有这慢练能筑基夯实，才能练出太极拳“静如山岳，动似江河”的磅礴气势。适合自己才是最好的。愿每个习拳者尽快练出适合自己打拳的感觉与规律来，力争早日打出一套自己属意的太极拳。
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