減肥
有的粉絲朋友，減肥很多次了，可是遲遲不能成功，這不一定完全是他們的原因，也有可能是下面這些方面沒有注意。
第一，減肥時間過短。
有的人總想著，一個月減掉30斤，2個月減掉60斤，這樣很快就恢復正常體重，塑造完美的身材。。
減肥不能速度過快
但是，一般情況下是不可能的，欲速則不達，這是千百年來的真理。但凡快速能成功的事情總是有些副作用，減肥也不例外，過快很容易流失肌肉和水分，後面就會反彈，而且反彈的更多。
第二，減肥速度過快。
減肥速度過快也是一個很常見的問題，經常看見街頭巷尾的廣告說，一月減20斤，永不反彈！這個你們也信？
減肥塑造完美身材
這樣減掉的永遠是肌肉，不是脂肪，脂肪一個月能減4-5斤就很好， 而肌肉減掉以後，人體基礎代謝率更低，在同樣飲食的條件下，更容易反彈。
第三，減肥過程過難。
減肥本來就是一個需要毅力的過程，如果這種過程中準備的太多，需要耗費的時間過多，我相信大家都會堅持不下去的。
簡單減肥餐
所以，我一直提倡，減肥就是簡單堅持，我減肥的時候，自己每天就吃蛋白肽，減肥米餅，香蕉，每天都這麼吃，吃了幾個月自然減肥成功，時間少，而且不需要準備什麼，適合懶人。
總結一下，減肥不能過快，時間不能太短，過程不能太難，不然都很難堅持，我們需要簡單明瞭，易堅持，忽視這一點，減肥就很難成功。
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