肝臟是人體最大的解毒器官，當肝臟受到損傷，就表示人體中的毒素排不出去，自然就會產生各種各樣的健康問題。
並且，肝臟是“啞巴器官”，不痛不癢，一旦發現大多是晚期，所以，日常一定要注意肝臟的養護。那麼，肝臟一旦出現問題，會給身體發出哪些提示呢？
5種表現提示肝損傷，做3事、吃2物、喝1茶，助你把肝毒“排”出去
有了這五種表現，提示你肝臟已經受損：
表現一、腹部腫脹
如果肝臟功能失調，會引起蛋白質和去他化合物的代謝出現異常，容易形成流體租織堆積在腹部。
主要表現為和身體不協調的大肚子，這是肝臟硬化的外在表現，也可能發生在手、腳或腳踝，這是多餘的液體無法代謝而下降到四肢的結果。
表現二、口乾，口苦、口臭
很多人都把口乾、口苦。口臭歸結為是上火的表現。
其實不然，在中醫上出現口乾、口苦、口臭、主要是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。
惡臭的毒素在體內當中積累的越來越多往往會讓呼吸中都帶有黴味和臭味!
表現三、無力、嗜睡
容易疲累、嗜睡，通常被認為生活壓力的副作用。
但若情況持續惡化，很可能是肝臟受損導致低血氧，使過多廢物堆積在血液中。使身體的代謝異常出現的情況。
表現四、食慾不振
食慾不振，體重異常下降，是肝臟問題的早期症狀。肝炎的初始階段通常與流感類似，也會產生消化不良的症狀。但若噁心、疼痛、發炎的情況持續惡化，導致皮膚氣色迅速改變，以及某些部位的持續疼痛，即可能是肝功能遭到了損害。
表現五、手掌出現變化
肝硬化患者的手掌沒有血色，呈慘白狀，即我們俗稱的肝掌;
並且患者的上半身通常還會出現類似於蜘蛛網狀的血管瘤，這種蜘蛛痣十分容易分辨，但用棉籤按壓中間小紅點時，周圍血絲就會隨之消失，放鬆又會再現。
生活中，常做3事、吃2物、喝1茶，助你把肝毒“排”出去：
做三事：
一、保持正常體重
過重的體重不僅會讓自己的身心受到影響，還會加重肝臟的負擔，身體出現脂肪肝的幾率也大大增加。
如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。
二、保證充足的睡眠
好的睡眠是肝臟好的一個重要前提。
健康的成年人建議每天的睡眠時間不少於7個小時，而肝病病人則不少於8個小時。
此外，值得注意的是，夜裡11點到凌晨3點最重要的睡眠時間，在這個時間以內必須要保證睡眠，不要總通宵熬夜，這樣才可以將肝臟的損害降到最低。
三、保證適量的運動
積極鍛鍊即可以預防脂肪肝的形成，還可以促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。
從護肝方面來說，運動的場地可以選擇在視野開闊、空氣清新的地方。
並且鍛鍊建議適度，不要做太激烈的運動，可以選擇如慢跑、快速步行(每分鐘大約110-120步)、打太極拳等。
吃兩物：
1、西蘭花
西蘭花擁有豐富的營養價值，含脂肪、胡蘿蔔素、維生素、蛋白質、糖等營養成份，在同類蔬菜位居前茅，被人譽為“蔬菜皇后”。
而且西蘭花含有豐富的抗壞血酸，這個物質能能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。
2、大棗
曾經有實驗證實，大棗煎劑有升高血清蛋白、保肝的作用。研究發現，每天服用一杯紅棗水，能夠很好的起到養肝排毒的作用。
喝1茶：
自制蒲公英玉蘭根茶
取蒲公英根和玉蘭根，按照1:1的比例，搭配成蒲公英玉蘭根茶，熱水沖泡代茶飲，即可。
很多人都吃過蒲公英，苦苦的，卻是很好的“下火草”。蒲公英在去火之外，最大的功效莫過於解毒排毒，皮膚易過敏、易起痘的朋友想必都知道用蒲公英做面膜的方法。肝臟是人體最大的排毒解毒器髒，沒事吃點新鮮的蒲公英或者喝點蒲公英茶都可以起到幫助肝臟排毒解毒的作用。
玉蘭根有養護肝臟、修復肝損傷，降低血脂和尿酸等多種作用。玉蘭根提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。
二者搭配，不僅可以護肝、預防肝損傷，還有降尿酸、防痛風的效果，更適合喝酒者作為日常代茶飲。
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