人面不知何处去，桃花依旧笑春风。三月里，林芝的桃花开满了，眼睛里都是粉红色的飞蕊，鼻端都是花香，很美，很陶醉。

花下美人，不断飘落的桃花朵朵，微风吹起你的衣角，带来了清香。沉醉在这粉色浪漫中，回想着《桃花源记》，似乎回到了桃花源。

“复行数十步，豁然开朗”，大片大片的桃花林，远处的雪山，近处的绿意盎然。坐落在桃花林之间的屋舍，跑动在路上的孩童......一切，让你深感林芝桃花节的名不虚传。

林芝桃花节·终极山水9日8晚

我们精心准备，让此次旅程更多的体验到旅行的意义。

1.从藏地财神湖思金拉措开始旅程，吉祥好兆头； 环线设计，不走回头路，途经桃花节两大会场：桃花沟和岗云杉林；探寻林芝深处，318国道最美桃花后继续往南：前世今生的拉姆拉错，西藏第一座寺庙美称的桑耶寺，三大圣湖之一的羊卓雍错，回到圣城拉萨；

思金拉措

318国道

2. 行有美景，宿有贴心，睡得解乏，玩得更嗨：四星酒店标准起，沿途安排距离 318 国道最近的依山傍水紧邻寺院的仁青客栈山居房，岗云杉林旁的途駦庄园木屋，在让人不想家的小瑞士鲁朗景区免费升级五星酒店住宿，回到拉萨为您提前订好了市中心的温馨酒店，稍作休整就可抬脚出门和当地藏民一起逛八廓街；

3. 祈福体验，挂经幡，撒龙达，献哈达为家人祈福；

4. 轻奢精品团，5人起，10人封队；重体验，真纯玩，珍惜旅程，远离购物；

5. 旅行社责任险+旅游车位险+高原游人身意外保险。

活动日期

壹2018年3月16日集合3月17日出发>>3月24日结束

贰2018年3月23日集合3月24日出发>>3月31日结束

叁2018年3月30日集合3月31日出发>>4月07日结束

肆2018年4月06日集合4月07日出发>>4月14日结束

行程安排

第 1 天 各地达到拉萨集合

温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔 3650 米，含氧量只有内地的 65%，多数客人会出现不同程度的高原反应，除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果，充分的休息是预防高原反应的最佳办法，还要做到不饮酒、少抽烟，不要暴饮暴食，当晚不要洗澡着凉。

住宿酒店：拉萨唐卡酒店

拉萨唐卡酒店

第 2 天 拉萨>>思金拉措（挂经幡）>>米拉山>>巴松措>>林芝（住林芝岷山酒店）

行程重点：拉萨河谷、思金拉措、米拉山、巴松措

西藏财神湖——思金拉措，在这里，我们为自己和所有的朋友挂上祈福的经幡。那壮观的玛尼堆为所有抵达的人们默默的祈福！祝愿大家旅途平安，吉祥好兆头！

随后驱车来到拉萨与林芝地区的分界点——米拉山口。我们在这里第一次体验海拔五千米以上的垭口。放眼瞭望，一览众山小的感觉，连绵的山脉尽收眼底！

下午时分，我们抵达西藏非常出名的 5A 级景区——巴松措！这里是藏传佛教宁玛派（也称红教）的神湖圣地，湖心岛上的错宗工巴寺能追序到唐代末期，距今约有 1500 多年历史。景区内集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂。

参观完巴松措景区后，启程前往林芝地区首府，晚上我们下榻在素有氧吧之称的林芝八一镇。

住宿酒店：林芝岷山大酒店

第 3 天 林芝>>嘎拉桃花村>>色季拉山（撒隆达））>>鲁朗>>通麦>>古乡湖>>仁青客栈

行程重点：嘎啦桃花村、色季拉山、鲁朗、古乡湖

通过一晚上的纯天然氧吧休息，拉萨带来的高原症状全部消失的无影无踪。我们开始了新的一天旅程。酒店准备了丰盛的早餐，在酒店就餐完开始启程去桃花节的核心分会场——嘎啦桃花村。这里是林芝地区最好的桃花节观赏区，大家云集在此，就是一睹高原野生桃花的芳容。

在色季拉山山顶，运气好的情况下能一睹南加巴瓦峰的全貌。能抵达色季拉山的都是勇士，撒隆达为迎接大家的到来。从色季拉山一路前行，前方就是鲁朗国际小镇，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放。

在沿途我们不做太多时间的逗留，我们会前往当年川藏公路咽喉要塞——通脉天险。三座大桥跨江耸立，讲述着历史的变迁。晚上，我们下榻古乡湖畔的仁青客栈，这是一家纯真地道的网红店，穿上藏装，热焰下的篝火，热情的锅庄，一起沉醉在当地的生活中。（不下雨的情况下，篝火和锅庄每天都会安排）

住宿酒店：318 国道旁的仁青客栈山居房（提供篝火，锅庄，藏装）

第 4 天 波密>>盔甲山>>米堆冰川>>然乌湖>>波密 桃花节分会场岗云杉林近在眼前

行程重点：波密桃花沟、米堆冰川、然乌湖、岗云杉林

美美的云海森林就在眼前，如天气晴朗我们早早的进入波密桃花沟，沿途千年野生古桃树千姿百态。远处的雪山映衬着美丽的桃花，仿佛置身在画卷中。

从进入波密开始，我们就真正的进入了西藏的冰川之乡，今天我们将要去到藏地特别漂亮的米堆冰川。走上徒步的木栈道，更亲密的近距离参观这个全国海拔最低的海洋性冰川。《中国国家地理》曾评选为中国最美六大冰川之一！

冰川参观结束，我们继续登车前行，前面迎接我们的将是属于昌都地区的然乌湖。然乌湖的湖边是一大片碧草如茵的草甸，和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰，景色如诗如画。三月的然乌湖倒映着巍峨的雪山，呈现出一片安详之态。在然乌湖尽情的玩耍，返程后，我们将下榻桃花节的分会场——嘎朗湖畔岗云杉林内的波密途駦庄园。雅致的木屋置身在

温馨提示：去然乌湖路途如果遇到雪崩，无法短时间内抢通的情况下将放弃该行程。可以考虑用墨脱公路 24 公里处的嘎隆拉冰川或者其他易贡湖弥补。

住宿酒店：波密途駦庄园木屋

第 5 天 波密>>回头看沿路风景>>鲁朗小镇

行程重点：易贡茶园、鲁朗国际小镇、石锅鸡

早起的小伙伴可以钻进原始森林一窥波密特有的参天的红杉。今天我们还会路过通麦天险，拐入无人问津的易贡茶园，深窥只用于出口的易贡珠峰茶园。在茶场三队的小村落里，欣赏人与自然，雪山下桃花旁那一片片茶园，映衬着几座茶农的木屋。一切看上去都是刚刚好！

下午时分，回到鲁朗国际小镇。镇子临水而建，森林、草原、村落相互陪衬，小镇在外形上既有藏族元素，建造规格又有国际范儿，是一处理想的旅行休憩之地。晚餐将安排西藏林芝独具特色的石锅鸡，石锅来源西藏墨脱开采的一种特殊石头，文火炖着藏香鸡，添一些松茸，加一些野山参和当地独特的菌类，经过三四个小时的熬制，色香味俱全的鲁朗石锅鸡

住宿酒店：珠江国际大酒店

第 6 天 鲁朗>>雅鲁藏布大峡谷>>索松村观南迦巴瓦峰，赏桃花，看藏族村落>>米林县

行程重点：雅鲁藏布江大峡谷、尼洋河风光带、索松村

享受完酒店的早餐，我们驱车前往西藏的另一个 5A 级景区——雅鲁藏布江大峡谷，经过实地勘测，属于世界第一大峡谷。沙洲星罗棋布，牛羊点缀其间，不同季节呈现出迥异的田园风光好一

在大峡谷内，我们有幸能一睹南加巴瓦峰，大峡谷景区内的情比石坚等独特景点值得大家驻足留影。在大峡谷内信步来到田园之间，雪山，峡谷，田园，一派不同的景象。坐落在桃花丛中的藏寨村落，跑在马路上的藏香猪，朝圣在路上的苯教信徒……一步步一幕幕都是画卷，美不胜收！流连忘返之际，我们应该踏上车，前往今天的落脚点米林县的南迦巴瓦大酒店。

住宿酒店：南迦巴瓦大酒店

第 7 天 米林>>拉姆拉措>>达谷峡谷>>加查

行程重点：雅鲁藏布江河谷、拉姆拉错

米林县出发，我们前往拉萨的神湖——拉姆拉错。传说此湖能看到前世今生，藏地活佛转世寻找灵童的主要灵感源泉。（遇天气路况未去退门票费用）如因天气状况未能顺利进入，我们留给

在这里藏猕猴会夺走你手上的所有吃的。如果体力充沛，建议您顺着木栈道徒步而上，一览峡谷柔情。我们会为客人准备一些撒喂猕猴的小零食。晚上下榻加查拉姆拉错大酒店。

住宿酒店：加查拉姆拉错大酒店

行程重点：桑耶寺、羊卓雍措湖

今天，沿着雅鲁藏布江河谷，去到西藏山南桑耶寺，始建于公元 8 世纪吐蕃王朝时期，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格，因此桑耶寺也被称作三样寺。寺院内白黑红绿四塔分布在四周，中心主殿内的壁画美轮美奂！

在这里我们聆听佛音，寺院僧人亲献哈达，为您和家人祈福！参观完如此巍峨壮观的桑耶寺，我们启程前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍措湖，她的身躯蜿蜒在群山中达一百三十多公里，只有在地图或是高空你才能惊喜的发现她犹如耳坠，镶嵌在山的耳轮之上。

不同时刻阳光的照射，她会显现出层次极其丰富的蓝色，好似梦幻一般。站在观景台上向湖西方瞭望：有宁金抗沙峰等三大雪峰。此峰高 7206米，是后藏地区最重要的神山，也是西藏传统四大神山之一。另外，世界上海拔最高的抽水蓄能电站——羊湖电站即坐落于此。

参观完羊湖，我们翻过岗巴拉山，驱车返回拉萨，我们将结束 7 天的桃花节专线旅途。回到拉萨为您提前订好了市中心的温馨酒店，稍作休整就可抬脚出门和当地藏民一起逛八廓街。

住宿酒店：拉萨唐卡酒店

第 9 天 散团

愉快归途，愿有趣的灵魂再相遇，心想事成，扎西德勒。

活动装备

第一类：服装鞋帽

（1）服装：每年 3 月-4 月，着春装，备冬装

（2）鞋子：可以备徒步鞋，运动鞋；

（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣、袜子。

第二类：日常用品类

（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、防晒霜、唇膏（重要、必备）、护手霜；

（2）辅助工具：墨镜（重要）、保温杯；雨具（雨伞和雨披）。

第三类：食品类

沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。

第四类：药品类

（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；

（2）出团准备：红景天口服液需要出团前 7 天以上服用（请遵医嘱）。

第五类证件类

（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，就不用来了。

（2）其它证件：学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证，可能减免门票证件，禁使用伪造证件。

第 六 类：箱包类

（1）大背包：每人限带一个大背包（70L 以下）或者旅行箱（26 寸以下）。

（2）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。

进入高原地区旅游主要的注意事项：

（指海拔高度达3000米或以上地区）者大多有头昏、头痛、胸闷、气短、心悸、腹胀、食欲减退和睡眠不佳等症状，

一般经短暂适应后这些表现可逐渐消失，如若经休息后仍不消失或症状加重、恶化，应警惕高山病之可能，即应及时

给予吸氧并寻求医护人员的帮助。在医疗机构通过输液、吃药、吸氧等，一般情况可得到缓解。若高原反应严重或已

患急性高山病者应及时终止旅游，在采取适当抢救措施后宜迅速返回低海拔地区，以确保人身安全。切勿罔顾身体状

况变化而前往高海拔地区继续行程。

2 、多休息、多饮水

特别刚到高原地区的前期，要保障充足的睡眠，在高原地区步行时不要节奏太快，更不能跑步，更不能做体力劳动，

这样方可以有效地预防高原反应的发生或减轻其程度。由于高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导

致血液黏稠度增加，极易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，要不断少量喝水。

3 、高原地区因大气压力偏低

易患胃肠胀气，切忌暴饮暴食，宜进食易消化、产气少和富含维生素的食品，禁止食用产气多、含纤维多和不易消化

的食品。另外，在高原地区时应不吸烟、不饮酒（特别是不宜喝啤酒和烈酒）。尤其是40岁以上的人士，因为饮酒会

加重人们心脏和血管的负荷，而且常常会加重高原反应，甚至诱发脑出血等心脑血管疾病的发作。

4 、外出活动时要注意防寒保暖和防晒

在出行时宜穿宽松、保暖的衣服，高原地带昼夜温差非常大，早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度降低6℃，

即使在夏季也必须准备外套或毛衣防范于未然。要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。

外出活动要配戴墨镜或滤光镜，以防雪盲或紫外线损伤眼睛。

图：网络 藏原之旅

文：金龙国旅

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