1、糯米
很多老年人喜歡吃糯米，糯米能溫暖脾胃，補氣補中，夏天吃一點糯米對老年人也很有好處，但要注意的是，糯米更難消化，老人不應該吃太多，糯米，如餃子、湯圈不吃太多，以免消化不良。
2、海帶
也許很多人不知道海帶也有保暖身體的功能，中醫認為，海帶生長在海里，海水屬於涼性，所以海帶本身也有較好的冷功能。夏天不宜吃太暖的食物，所以吃海帶可以改善老年人的感冒問題。
3、核桃
核桃還能改善身體不適的感冒症狀嗎？對於老年人來說，每天吃一些堅果是好的，核桃也是一種堅果，老年人堅持吃核桃可以增強身體，核桃確實有緩解手腳冰涼的作用。
老人夏季怕冷的改善方法
1、堅持運動
有些兒童認為老人最好不要經常運動，以免發生意外。但事實上，適度的運動和鍛鍊對老年人也有好處。老年人可以做太極拳，做舒緩廣場舞或練習瑜伽。有氧運動可以使老年人更健康，改善感冒等常見病。
2、堅持泡腳
有些人可能認為，他們可以在夏天確定水泡，但對於老年人，堅持在夏天的腳，不僅可以改善他們的健康，還可以改善感冒的症狀。在腳水中加入一些藥草、胡椒、姜等也具有保健、保健功能。
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