在任何情況下,流產都是一種身體上和情感上都很困難的經歷。如果女性一直在與不孕不育或者經歷過一次或多次流產,那麼這種損失會讓人感到特別痛苦。
流產後的情緒發展
許多女性在懷孕初期就會對的孩子產生依戀,所以在流產之後,她們可能會經歷一段時間的哀痛:
1.否認(拒絕相信已經發生的事情)。
2.憤怒(責備自己或他人的損失)。
3.討價還價(與你自己或上帝達成協議,讓事情回到原來的樣子)。
4.抑鬱(感覺無精打采、疲憊、沮喪、內疚、受罰,或者好像生活中沒有快樂或幸福)。
5.接受(意識到生活必須繼續,並重新獲得能量,並確定未來的目標)。
難過期
悲傷和哀悼可以持續至少一個月至一年或更多,這取決於流產的情況。如果一個女人一直在努力想要懷孕,她可能會為她失去的孩子而悲傷。如果她遭遇不止一次流產,她可能會為自己無法懷孕而感到悲傷。她可能也會感到空虛、憤怒、易怒、毫無價值,或者嫉妒那些懷有身孕的人,可能會因為她的失去或無法享受生活而分心。
如何應對流產
1.不要為痛苦道歉
在你的康復過程中,朋友和親戚可能會給你壓力,讓你“繼續前進”,“克服困難”,或者“像往常一樣迴歸生活”,但在你準備好之前,不要覺得你需要服從。你的痛苦是對你遭受的巨大損失的正常反應,你不必責怪自己或向任何人道歉。
2.尋求幫助
流產後,試著與經歷過相同經歷的人交談,或參加社區,跟其他姐妹一起交流分享。
3.尋求專業幫助
流產後,婦女的荷爾蒙水平會迅速變化。因此,許多女性會經歷情緒波動或抑鬱。如果你在處理這些情緒上遇到困難,可以和醫生談談,如果必要的話,可以諮詢專業人士。。
4.請求家庭幫助
當你從流產中恢復過來時,請朋友和親戚幫忙做家務,比如洗衣服、跑腿或做飯。你需要時間來身體和精神上的康復,它可以幫助你減輕一些日常的責任。
5.考慮未來
如果你和老公經歷過不止一次流產,你要開始想一想自己的身體是否真的能承受這些損失。如果想要繼續懷孕,那麼什麼時候懷孕,何時開始調理身體,都是需要考慮的問題。
閱讀更多 育兒達人號 的文章