更多精彩内容，点击头像关注我！
如今脚上没有一双老爹鞋都不敢说自己够时髦……老爹鞋的回潮带火了各种运动鞋，原本非高跟不可的仙女们，都纷纷投奔“运动鞋+裙子””运动鞋+阔腿裤”这些简约又高级的时髦，有型的篮球鞋、舒适的跑鞋都成为她们追捧的对象。
现在各种的休闲夜跑、好玩彩跑，甚至是专业的全马&半马活动，真的都离我们都很近！健身就是塑造好身材的最好的途径，其中跑步，就是容易入门又有效的。
不过说回来，跑步虽然是我们从小就会的，说它简单是很简单，但说它复杂，其实也有很多东西要注意，比如跑步时要保护好脚部，就一定要选对跑鞋。不同跑鞋有专属设计，适应不同运动量的需求！
更重要的是，作为一个潮人，除了功能性，美貌也很重要啊。一双合格的运动鞋，应该怎么选？
休闲夜跑怎么选？
夜跑不仅保证运动量，更让白天上学上班的忙碌一族轻松做回自己，释放压力，忘记烦恼！虽然只是放松式的跑步，也要注意保护双脚。
实际上普通运动鞋和慢跑鞋，两者要求的效果不同，设计也有差异。最基本的差别是慢跑鞋会更强调跑鞋透气性，而且要防震又耐磨，防止因内外翻而引起的扭伤，所以选一双慢跑鞋还是很有必要的。
趣味跑赛怎么选？
除了要选择耐磨缓震的材料，适应各种赛道环境之外，鞋子最好要大半码或一码的，给脚前留出一点空间，防止长时间跑步挤压到脚趾。
专业参赛怎么选？
其实很多比赛级的选择，都是从普通爱跑之人开始，逐步练起来的。选择跑专业比赛，不仅是让一个成绩记录在册的机会，更是一个挑战自己极限的机会。
首先，专业跑马的跑鞋最好与日常穿着区分，逛街就不要穿，避免日常消耗。
选择跑鞋要根据自己的脚型，正常脚型的人选择含有缓冲/避震型的鞋款，而扁平足、内外翻的脚型就应该选择有稳定/支撑功能的鞋款，如果扁平或者内外翻很严重的话，就要选拥有更厚的高密度垫材的鞋子。
还要注意的是换新鞋，需要有一个磨合期，跟旧鞋换着穿，从短距离跑起。
不建议跑比赛的时候换新鞋，因为马拉松成绩并不会因为你穿了一双竞速鞋而突飞猛进，倒是会因为穿了一双新鞋，在半路磨出血泡，而不能比赛。
让我们用里程丈量自己的热诚，跑出正能量，同时跑出对生活的精彩！燃烧卡路里，同时燃点快乐！
更多精彩内容，点击头像关注我！
閱讀更多 穿衣顯瘦 的文章
