春三月已去兩月，從現在到5月5號立夏，春三月還餘20天。春主生髮，春應肝，也就是說：春季肝氣當令，是肝藏的疏洩功能最強的時候。這時養肝會起到事半功倍的效果。
春天不養肝，夏天徒傷悲
《黃帝內經》說：養生要遵循“春生夏長秋收冬藏” ；同時也指出：無春即無夏！也就是說：有了春天的肝生，才會有夏天的心長、秋天肺的收斂和冬天腎的潛藏。如果春三月肝氣生髮不旺，到了夏天那有能量做到：肝木生心火呢？！
所以《黃帝內經》：春三月，此謂發陳......夜臥早起，廣步於庭，披髮緩形，以使志生.....逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。因此在春天我們務必要遵守“春生”的養生之道，否則“夏為寒變”，就會發生寒性病變，因為你心氣不足，心血無力。
現代人2大最傷肝行為 ，千萬要遠離
1.久 視
《黃帝內經》中的“五勞所傷”指出：久視傷血！意思是：用眼過度傷血！而肝主目，腎主瞳；而又肝藏血、脾生血、心主穴。因此用眼過度會傷害：肝、脾、腎、心。重傷肝氣！因此中醫養生裡有“閉目養肝！”之說。
2.熬 夜
“春三月，夜臥早起”，意思是說：入夜即睡覺，天亮就起床。《黃帝內經》：人臥則血歸於肝。每晚11點至凌晨3點，人體經絡循行走肝膽經，若處於睡眠狀態，肝血就可以排毒從而達到推陳出新，順利藏血。那些丑時（凌晨1-3點）經常醒來又睡不著的人，更要用心養肝了！
讓我們重視自己身體吧！
分享到:
閱讀更多 益民中藥材種植合作社 的文章
