糖尿病的发展分为三个阶段,第一个阶段叫做"高危人群",第二个阶段叫"糖尿病前期",第三个阶段叫做"糖尿病"。所以,当糖尿病刚刚萌芽,就被我们发现,便是除病的最佳时机。
哪些人是糖尿病的高危人群?
1.生活方式改变者
如农村生活方式转为城市生活方式、体力劳动转为脑力劳动、以素食为主转为肉食为主。
2.体型肥胖者
尤其那些"大肚子细腿"的人,不仅易患糖尿病,而且常常同时合并高血压、血脂异常;已经患有高血压、血脂异常或早发冠心病者。
3.有巨大儿分娩史者
有妊娠糖尿病史或巨大胎儿分娩史(胎儿大于等于4kg)。
4.有糖尿病家族史者
在糖尿病亲属中糖尿病发生率较非糖尿病亲属高4—倍。
5.饮酒、高血脂、肥胖者。
6.在工作和生活中,长期久坐的人。
7.饮食不规律的人,容易暴饮暴食的人。
8.年龄45岁以上者。
研究证明,当糖尿病在身体里酝酿时,身体会发出5个信号:
1.皮肤瘙痒当身体的皮肤经常出现不明原因的瘙痒,特别是老年人,除考虑老年性皮肤瘙痒外,也不能排除糖尿病的可能,需及时检查血糖。
2.刚吃完饭就感觉饿
慢性空腹感是糖尿病最典型的症状之一。体内胰岛素的机能失常会直接导致肌肉、脂肪以及其他组织器官的机能低下。而这当中起到关键作用的器官就是胰腺,如果体内胰岛素不断升高,就会促使大脑时常产生空腹感。
3.体重下降
出现不明原因的体重减轻,很有可能是1型糖尿病的早期症状。
4.夜尿增多
糖尿病的早期症状如口渴、多饮、多尿,特别是夜间尿多。
5.眼睛疲劳
早期糖尿病症状会出现眼睛疲劳、视力下降。晚期糖尿病症状表现,早期糖尿病患者的眼睛很容易疲劳,看不清东西,站起来时眼前发黑,眼皮下垂。
血糖参考值正常血糖值:空腹血糖小于6.11mmol/L,餐后2小时血糖小于7.77mmol/L。糖尿病诊断参考值:空腹血糖不低于7.0mmol/L,餐后2小时血糖不低于11.1mmol/L。糖尿病前期参考值:空腹血糖6.1~7.0mmol/L,餐后2小时血糖7.8~11.1m。
患上了糖尿病怎么办?
其实糖尿病本身并不可怕,可怕的是一系列的并发症。因此,有医生称,糖尿病不是单一的一种病,而是一连串的病。而要预防并发症的产生,控制住血糖是关键。所以,糖尿病患者在坚持用药的同时,也要常吃有助于控制血糖的食物,比如以下3种:
1.鲫鱼白扁豆粥
材料:
鲫鱼肉200g,白扁豆25g,小米30g,盐、葱花适量。
做法:
将小米、白扁豆洗净,加水适量,大火煮5分钟,改文火煮至八成熟后,将鲫鱼肉放入,煮至烂熟,撒少许葱花、精盐即可。
2.糖尿灵
用法:取八九朵绿萝花,开水冲泡,代茶饮。
3.黄瓜
中医讲,黄瓜能清热、利尿。现代医学证明,黄瓜中含有纤维素,它能促进肠道排出食物废渣,给肠道来一次大扫除,从而减少胆固醇的吸收。而且它还含有"丙醇二酸",可有效阻止糖类,变成脂肪。
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