你是否在生活上遇到過難處，或者僅僅是迷茫無措，那種壓抑無人可傾訴，那種鬱悶化成抱怨厲氣，變化你的面孔，浮躁你的內心。你時常感到生活的不公平，有時候你明明付出了，而收穫的卻是傷害，有時候明明對方什麼都沒有做，卻收穫了獎勵。
或許生活本來就是如此，學習不好時，老師會批評同學會討厭，可我明白你依然是個善良的人；業績不給力，領導指著你破口大罵，你非常的憤怒無助，但我明白你一定嘗試過用心工作；被戀人分手，理由各種各樣，但終歸是沒有達到Ta的要求！
為什麼這世界，總有這麼多要求，總有這麼多條條框框，一位鄰居長者告訴我，“年輕的時候，我學會了微笑，不論快樂還是痛苦，後來我明白，做人哪怕一輩子不如意，也要活得真實，也要遵從內心的快樂，真正的微笑！”
一.順心法
不論古訓還是今人，總說做人要謹言慎行，否則就會有不好的結果，於是我們照做了，結果情況沒有變好，有時反而變壞，這是為什麼？因為，你面對的這些人，不是書中的帝王權貴，他們會因重大利益而有所侷限。我們常人面對的不過是市井普通人，信奉的也不是善良，做你自己順從自己的心意，便是一種快樂。
二.心理暗示法
如果我壓抑的時候，會去海邊或者湖邊走走，因為一到那裡，我的心情便感覺開闊，內心的潛意識就會自我暗示，“我來到這裡，我感覺很放鬆”，所以你也可以找個讓自己放鬆的暗示物，可以是一串手鍊，也可以是一根菸等等。
三.朋友解壓法
壓抑時，找找你的朋友吧，聚一聚心情會好很多，你們可以在一起說些愉快的話題，也可以就往昔的日子做一些回憶，當然你們更多的會找一些娛樂的項目，女生會是逛街嗎，男生會是遊戲嗎，總之一定會有的，別宅在家裡，去聯繫朋友吧！
四.希望拯救法
一個人只要Ta的內心還有希望，就會有充足的動力，雖然可能累但不會感覺痛苦，保持一顆有希望的心，“今年我能給家裡蓋新房，今年我能找到中意的Ta，今年我能……”，只要還有夢，心就不會死。
心理壓抑時不要放著不管，還有一個最簡單的方法，找個空闊的地方，對著天空放聲大喊，“啊……”，願世界對你溫柔以待。
我是“心理學小達人”，讓我陪著你，好嗎。
閱讀更多 心理學小達人 的文章
