膝關節是十分脆弱的，這是人體中相對較大且複雜的關節，也是全身中最重要的承重關節。過多的體重會使膝蓋的負擔增加，膝蓋勞損的程度也就增加。它所承受的力量越大，受到的拉力也就越大。膝關節也是一個十分敏感的部位，其結構必須穩定且靈活，一不小心就可能會導致膝關節嚴重勞損而疼痛。
且膝關節疼痛的主要原因是膝關節遭到長時間受涼和很大的溫差變化。冷暖交替，較大的溫差容易導致肌肉和血管收縮而引起膝關節疼痛。膝蓋疼痛的原因有很多，常見引起膝蓋疼痛的原因包括：
1. 運動。很多運動項目都可能會造成膝蓋疼痛，包括運動前熱身不充分、運動姿勢不正確、過激運動後小腿肌肉得不到及時拉伸放鬆，最重要的是小腿肌肉力量差，才可能在運動中引起膝蓋疼痛；也可能是一些平常不運動，一下子運動過量導致的。這是年輕人的膝蓋疼痛的基本原因。
2. 年齡。有人說：“年紀大，機械壞”。中老年人隨著年齡的增大，引起膝蓋疼痛的原因很可能會是風溼性關節炎、骨關節炎等。老年人上了年紀，由於體質的下降，加上年齡增大會有些缺鈣導致骨質疏鬆，膝蓋也會痛。嚴重的話還可能會是水腫，但是必須要先消炎止痛。
3. 長時間不正確的站姿或坐姿。愛美的女性喜歡穿高跟鞋，跟越高，對膝關節壓力的負荷就越大，損傷就越大。
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