現在這個年代因為嫌棄自己老婆醜，而出軌或者離婚的案例真的太多太多了，小三已經滿街跑，不得不逼我們許多有想捍衛家庭的女人自立起來。除了要會自己賺錢，還得懂得打扮保養，讓年齡永遠成為秘密。
不少女人生完寶寶或一上年紀之後，臉上的膠原蛋白就加速的在流失，肌膚衰老的速度也變得比別人快很多。出現臉上長斑，黑色素堆積引起面部暗啞無光，皮膚粗糙、鬆弛等一系列的毛病就來了。現在這個時代，保持年輕已經成為大部分女性追求的目標，保養就成了關鍵問題。
說到保養，從中醫理論來說，從內部進行自我調節才是解決皮膚問題長期、有效的方法。
1、多吃補鐵補血食物
女人是水做的，血養的！想要擁有完美肌膚，血液對肌膚的滋潤不可缺。每天給自己補血就是最好的保養。可以通過吃阿膠，枸杞，紅棗，黃氏以及豬血、瘦肉、雞蛋、雞肉等這些補鐵補血的食物搭配著吃，比如紅棗雞湯。如果是貧血或者氣色比較差的女性最好選擇口服鐵之緣片直接補鐵補血，這樣肌膚才能得到血液充足的滋養。
2、補充維生素C和E
30歲以後就要管住自己的嘴巴了，垃圾食品，辛辣食物少吃。這個年齡階段最容易出現皮膚乾燥、長斑、出現細微等都是老化的表現，這些都和缺少維生素C和維生素E有關。所以即使不出維生素C和E是留著青春肌膚的關鍵。它們不僅可以讓你的肌膚更細和白淨，還可以阻止黑色素增多，避免黃褐斑形成。對已經長有黃褐斑者是非常有用的。
3、補充膠原蛋白
及時補充肌膚中已經流失的膠原蛋白，多吃銀耳湯、黃豆燉豬腳、魚皮、花生這些富含膠原蛋白的食物，對皮膚是有一定好吃的。建議直接購買成品體.恆健的魚膠原蛋白維C維E粉，補充蛋白的同時用直接可以補充VC/VE，相比單純的吃VC或VE效果好幾十倍，因為它們肌膚營養成分有機結合，具有相互輔助的作用，能發揮出它們最大的功效。
以上這些都是美容養顏中不可少的營養素，因此，保養最基礎的這些一定要抓住，否則後期用再昂貴的護膚品，保養品也是沒有用的。另外，保持愉快心情和適當運動這些也是必不可少的。
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