中華混元功法，以多學科理論為依據，特別是中醫理論為依據創編的，它通過調神、調息、調身來達到治病的目的。實用價值大，療效好，能調動患者的主要功能，能戰勝病疾的信心，又是整體性療法，能增強患者的全身新陳代謝功能。它也是有益的自我療法，簡單易學，收效快，確可起到防病治病，健身益體的作用。因此，老年人練習混元功也有很大益處。
練習混元功的作用：
1、調神
混元功通過“調神”（也就是調心）意守丹田，武術中氣沉丹田可使心火下降，腎水上升，維持陰陽動態平衡，達到清心養神的目的，守丹田又使心火下溫脾土有助脾的運化。脾為後天只本，調節脾臟，對改善身體功能有很大的作用。通過調息“吐故納新，以樣肺氣，肺能輔佐心來調節內臟功能，肺的肅降可制的肝陽升發太過。同時”氣貫丹田，又滋養了腎水。保護了陰精，這樣，可促進肝功能的，使氣機調暢，升降正常，又有助脾的運化和胃的受納。脾主肌肉和四肢，肝主筋，通過調身，可以使肌肉筋骨得以運動，著樣也有助於肝氣疏瀉和脾胃升降運動。因此，練功後，最明顯的效果是食慾增加，睡眠改善，精力充沛，
2、調息
3、調身
人之生病是由人體的陰陽失調引起的，《素問·陰陽應象大論》說的“陰勝則陽病，陽勝則陰病，陽勝則熱，陰勝則寒”，指出了陰陽平衡關係的破壞，會導致疾病的發生。《素問·生氣通天論》中說的“陰陽離決，精氣乃絕”，指出了當陰陽其一偏勝偏衰達到一定程度時，則陰陽平衡統一關係被破壞，甚至出現陰陽分離而導致精氣枯絕的瀕死狀態。混元功鍛鍊就是為有了疏通經絡，調和氣血，得到陰陽平衡，而調身的目的。也是通過自身調節達到陰平陽秘。經絡有運行氣血，濡養全身，聯絡臟腑，傳遞信息等作用，經絡通暢與否對人體有很大影響，經絡不通就會阻止氣血的正常運行，中醫認為，氣為血帥，血為氣母，氣行血則行，氣滯則血淤。可導致疾病的發生。此功法就是通過活動全身各部分關節、頭、頸、肩、肘、腕、指、胸、腹、背、腰、胯、膝、踝、足、趾來疏通手三陽經，手三陰經足三陽經，足三陰經以及奇經八脈，它不借助大自然之報導來調節本身的陰陽，補充人體之真氣，例如每節功收功時的雙回氣，貫氣入胸等，就是藉助宇宙自然之氣來補充人體真氣。
混元功法有自身調養相依、陶冶性情、養氣柔體的特點。它具有動作簡明，易學易練，得氣快，疏通經絡快、治病見效快等特點。如若練功之人患有糖尿病、半身不遂、性功能低下練此功法有特效，老年人練習更是能調養身心，能延年益壽。
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