女人的美,從內而外
女人的美麗,不停留在淡妝濃抹,不總靠華服襯托。是在平常十分,也能有一份氣血的充沛,白裡透紅中的女人味兒。見到她的人,自然會感受到她從骨子裡面釋放出的魅力,對素顏素服的她,也會獨到的領略。
子宮好,女人才會由內而外的美麗。如果說子宮是一片孕育生命的土地,那麼每個月的經血,便是對土地的灌溉和清理,為播種做好準備。
同時,月經也是最養女人的東西,需要被好好對待。
養好月經,關鍵在於「消化通」
何謂消化通?
消:調好脾胃,讓身體吸收養分。
化:運化得當,補益腎精。
通:疏肝鬱,理氣血。
消化通,對應的是養脾,補腎,調肝。脾是後天之本,腎是先天之本,肝則是中間的樞紐。 這三個「鐵三角」般的臟腑,調理好了,月經自然健康,女人才能散發由內而外的美麗。
一 : 養 好 脾 胃
脾胃功能好,就能很好地消磨一日三餐吃進來的食物,化生為生命運轉所需要的氣血。保證了氣血的供應,氣血庫存充足,才能化生為足量優質的經血。
調肝補腎,更是需要脾胃來吸收養分,脾胃通了,運化能力有了,才能談進補。否則也會越補越瘀滯。
脾虛的表現
- 月經不定期
- 月經質地清晰
- 容易腹脹
- 食慾不振(脾陽無力)
- 食谷不化(吃進什麼,拉出來的還是什麼)
- 虛軟肥胖
- 憂思傷神,還想不出個結果來
要想脾胃不傷,對現代人來說,最重要的是減少思慮和控制飲食。
此時正是養護脾胃的最佳時間,脾的運化功能好了,才能製造出更多的氣血,為下一次的月經做準備。
1. 減 少 思 慮
思傷脾,想得多,做得少,反覆的琢磨,最是傷神傷脾。工作時正常用腦沒有關係,當你意識到自己正在進行一個無解的思考和糾結時,就停下來,不如帶著這個問題,進入潛意識,答案可能自然浮現,
不斷的冥思苦想,勞心傷脾,也並不會得到你想要的答案。2. 控 制 飲 食
寒涼傷脾。寒氣傷陽,脾陽受傷,運化的功能便會減弱。吃了上頓沒下頓,突然暴飲暴食,讓脾突然滿負荷的工作,都會讓脾受累受傷。特別是經前期,最忌寒涼,暴飲暴食,吃得過於油膩,增加脾胃的負擔。
二 :疏 通 肝 氣
先有讓脾得其所適,脾的功能良好,源源不斷的氣血化生出來。而來安排這些氣血,打理他們的就是肝了。
肝藏血,又主疏洩。多餘的氣血收藏,需要的時候,就疏洩。肝氣通暢,氣血就通暢,身體好,心情也好。
相反,如果情緒多變,心情抑鬱,就會讓肝氣鬱結,氣血也會變得瘀滯。
肝鬱的表現:
- 經前乳房脹痛
- 月經先後不定期(肝藏血,藏血功能失調,則有時候延後,有時候提前)
- 崩漏(肝氣鬱結,氣鬱化火)
- 痛經
- 常常嘆氣
- 容易陷入自己的小情緒裡不能自拔
- 臉上有斑
世界如此美好,你卻如此暴躁:
肝臟位於胸腔的右下角,大部分隱藏在肋骨裡。同時,肝經走兩肋。因此如果一個人的情緒常常很壓抑,或者火氣很大的話,就會鬱滯在肝,引起肋部疼痛。
疏肝行氣,通過按摩的方式,喚醒它。
方法:將兩手的手掌分別放在兩肋所在處,從上往下搓,用力適中,搓到兩肋發熱,可以經常做。
三 :補 足 腎 氣
腎是先天之本。肝腎同源,腎精是滋養肝木的營養液。肝藏血,腎藏精,精化血。腎精不足了,肝木就長得不舒展。人的生命力也會顯得弱。《傅青主女科》載:「經水出乎腎。腎氣不足了,經血也會不足。」腎氣不足,經血的源頭弱了,月經也就少了。
腎虛的表現:
- 經期腰痛,腰痠(腰者,腎之腑)
- 月經量少
- 月經延後
- 黑眼圈明顯
- 容易疲乏,感到人生無趣
- 脫髮
腎臟也是人生命能量的來源,腎陽充足,人就顯得有活力和生命力。特別是在排卵期的時候,更要多一點腎陽,幫助卵子的排出。
如 果 一 天 只 按 一 個 穴 位
有一個穴位,肝脾腎同補,它就是大名鼎鼎的三陰交。它是肝、腎、脾三根陰經的交匯點,也就是同時屬於這三條經絡,按摩它,可以肝脾腎同補,改善很多月經問題。
每天按揉兩腿的三陰交各10分鐘。可以:
- 改善痛經
- 緩解月經不暢,讓月經充足
- 改善緊張的情緒(肝鬱脾虛)
- 改善臉上的痘痘(內分泌失調)
- 改善月經遲來
如果感覺痠痛難耐,說明經絡已經堵了,通則不痛,更要多多按揉。孕期,月經期不宜按揉。
筆者從事養生行業多年,發現很多朋友把養生理解成一味的補,沒有意識到排的重要性,不知道養生當先祛溼散寒。其實,現代人大都營養過剩,更需要的是排法,而非補法,想知道自己究竟是不是溼氣重引發的亞健康問題,私信我,給你測試自己溼氣和祛溼的有效方法,教你瞭解自己的體質,用適合自己的方法祛溼養生,另外送九種體質的調理手冊一份
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