21日迎來的“小滿”節氣，預示著悶熱高溫天氣登場。專家提醒說，此時節公眾要注意防暑降溫，高溫時段儘可能減少外出，飲食上清淡清爽少油膩厚味。
日常飲食以清淡果蔬為主，如冬瓜、苦瓜、絲瓜、水芹、藕、蘿蔔、西紅柿、西瓜、梨和香蕉等，這些果蔬中都有清熱瀉火的作用，還可以補充人體所需的維生素、蛋白質等。不吃或少吃油膩厚味、油煎的食物，保證每天一定的牛奶或者酸奶、雞蛋、瘦肉和魚的攝入。
此外，還要加強對心臟的保養，注意把控情緒，保持心情暢達，尤其是老年人要有意識地進行精神調養，保持神清氣和、心情愉快的狀態，切忌大悲大喜，以免傷心傷身傷神。
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