腹部肌肉不同于胸、背、腿等大肌肉群，可以采取一周多次锻炼的方式，经常性对腹肌进行强化训练。
但是你同时得注意，在进行腹肌训练的同时，体脂率的降低也是必备条件。
否则，即使你的腹肌练得如何的强，也会隐藏在皮脂下面显示不出来。
今天我们一起来练习一套针对腹肌刻画的专项训练动作，坚持下来，让你的腹部感受到燃烧，效果十足！
以下每个动作做1分钟，做完全部动作为1个循环，根据自身身体条件进行安排。
动作1：
动作2：
动作3：
动作4：
动作5：
动作6：
动作7：
动作8：
动作9：
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