秃顶是主要发生于男性的一种疾病，除了给男性的形象带来比较大的影响，更重要的会影响家庭和生活。到底是哪些习惯造成男人秃顶，又怎么进行有效预防呢？
造成秃顶的原因除了遗传的因素之外，后天因素，包括饮食、精神紧张、工作压力、睡眠不足、抑郁、焦虑等有关。
1、饮食缺乏蛋白质
头发基本都是由蛋白质构成的，如果我们体内缺少蛋白质的话，是会让头发没有吸收到足够的养分，进而出现头发生长缓慢的情况，严重的话就会导致头发发育不良，出现脱落的情况。
而鸡蛋是一款含有蛋白质非常高的食物，并且其所含有的蛋白质非常的适合人体的吸收。所以说男性吃鸡蛋预防脱发是一个非常不错的选择。而食用鸡蛋的话可以选择每天早上的时候在早餐上面加一个鸡蛋即可。
2、电子产品的辐射
最好的解决办法就是避免长时间使用电脑。现代人普遍长时间使用电脑，电脑显示屏、键盘、鼠标皆有不同程度的辐射，会导致人体抵抗力弱化，进一步影响皮肤和毛发，严重的会导致脱发。
因此每天应该多喝茶来抵抗电子辐射给人带来的不利影响，同时也使得皮肤和毛发不易衰老，达到防止脱发的目的。
3、吸烟也是脱发的危险因素之一
专家发现，脱发的人有近7成的人吸烟，不过，具体是香烟中何种有害物质对毛囊起到破坏作用还有待进一步科学验证。
4、睡眠和运动不足
良好的睡眠习惯有助于放松心情和减少压力，是身体健康所必须的。睡眠可以促进皮肤及毛囊组织的正常新陈代谢，防止脱发的发生。
日常的运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力。运动还可以加快血液流动，而良好的血液循环可以减少脱发的发生。
所以，尽管后天因素避免不了，但我们可以通过调整生活方式来避免或推迟男人秃顶这一烦恼。
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