今天一大早打開朋友圈，就看到大家特別奔放地曬睡姿，甚至還有人把自己的真實的樣子和動畫一起爆了，也是非常勇氣的。不過，老編怎麼從你們千奇百怪的睡姿中發現了小秘密呢？
睜開朦朧雙眼，就在朋友圈看到各位曬睡姿，多到什麼地步呢？多到老編意識到可以做選題開始存圖的時候，打開相冊發現刷兩屏都不夠。
有睡個覺造型堪比拍攝大片的。
有根本不打算好好睡覺的。
有趁機秀個恩愛的。
最發胖
趴著睡
最糟糕的睡姿就是趴著睡了，不過幸好這個人群不多，科學統計也就5%~7%，老編朋友圈也就2%不到。趴著睡容易全身器官造成壓力，影響睡眠時的新陳代謝和血液循環，還可能造成肌肉和關節疼痛。胸大的姑娘們，甚至會有乳腺增生的風險。
如果你覺得趴著睡最為舒服，那建議你換一個低（平）一點的枕頭，減少脖子的壓力；稍稍墊高你的核心區域（換一個貼合體型的床墊），“放鬆”你的脊椎。
最常見
側身睡
根據美國國家睡眠基金會的數據，大多數人都側身睡，但並不代表這是最健康的睡姿 。這種睡姿依然會壓迫肩膀和臀部，對於我們這種一天8到9小時的電腦黨，可能這樣的睡姿並沒有放鬆我們的肩頸。
還有一些小夥伴習慣在床上蜷縮成一團。究其原因，還是因為血液不能很好循環到四肢末梢。除了做好保暖以外，良好的運動習慣也可以加強血液循環哦。
右側睡
影響消化
有的研究發現，右側睡會影響胃部功能。右側睡會導致一塊約束胃液倒流至食道的肌肉放鬆，致使胃液滲上引起灼熱感。但如果左側睡姿，就不會了。如果你經常會有胃酸倒流的感覺，可能就是睡姿出了問題，除了換個方向或睡姿以外，還可以換一個稍高且舒適的枕頭，減少胃液滲上的可能。
左側睡
影響心肺
左側臥占人群20%~30%。眾所周知，心臟在人的左側，如果左側睡，心臟的位置偏低，但要保證正常地血液循環，它只能被迫加強運動。而這個睡姿，對於一些老年人、有心臟病的人，就“真心·累”了。
但對於懷孕媽媽，尤其是孕中後期的媽媽來說，左側睡卻是最好的睡姿。平躺會給子宮壓力，壓到寶寶不算，還可能導致仰臥性低血壓；右側睡則會增大的子宮呈右旋狀態，會壓迫右側輸尿管，導致輸尿管擴張，甚至腎積水。
最易瘦
平躺睡
這種睡姿是公認最健康的睡姿，主要是因為它不會壓迫到心臟；胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都是向右側開，有利於胃腸道的正常運行，促進消化，有利於肝臟的血液灌注，體內營養物質代謝也更輕鬆。
但是平躺對於一個胖子來說，可能會增加打呼嚕的風險。胖的人，軟組織較鬆弛，仰臥時，舌根後綴，易打呼嚕，甚至
嚴重出現呼吸暫停的現象。所以，平躺睡可謂是“瘦子”的專利。想要改善打呼嚕的現象，就要規律運動，管理飲食來減脂哦。
看到這裡，小夥伴要問了，道理我都懂，但我如何控制入睡之後的睡姿？
你可以將身體兩側都放上枕頭，膝蓋下再放一個。這能夠防止你過多移動；
如果這樣還沒有效果，你可以在睡衣側面縫異物（網球或者海綿？），這樣，不舒服的感覺就會防止你睡覺的時候亂翻身。
儘管，有那麼多科學調查表示“最健康”的睡姿是什麼，但是睡覺這件事，因人而異，最重要的標準還是以“舒適”。畢竟睡覺是一件放鬆的事情，如果苛責睡姿來達到“健康”和“減肥”的目的，反而喪失了睡覺本身的“休息”的初衷了。祝大家今晚好夢！
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