都知道血糖高不好，易引起糖尿病，而患上糖尿病，那真的是費錢又費神啊，很容易給家庭和社會增加負擔，影響患者的生命質量。但我們平時該通過什麼途徑來了解自己的血糖高不高呢？
血糖高，身體會“發聲”，有3種表現，表明你要及時控糖了！
1、口渴：經常口渴，尿多，要考慮是血糖高了。
2、視力模糊：血糖高會導致體液水平改變，視力會出現模糊現象，而且視力還會有時好有時壞。
3、皮膚有瘙癢：皮膚莫名其妙地發生瘙癢，也要考慮是血糖高了。
血糖高，該怎麼辦？做到這幾件事，能幫你控制血糖，身體更健康。
運動
運動能讓人的體重減下來，達到提高體質，降血糖的作用。
良好的飲食習慣
養成良好的飲食習慣，也能有助於降血糖，平時可多食用姬松茸、黑木耳、胡蘿蔔等。尤其是姬松茸，富含蛋白質、維生素、多糖等營養成分，能降低血液中的膽固醇，降低血糖值，食用價值頗高。
但是對於姬松茸，一般較提倡食用提取過後的姬松茸粉，因為普通的水泡、煲湯煎煮或炒燉，都難將其的有用物質釋放出來，且土壤中的姬松茸含有重金屬，直接食用對人體十分不利。
姬松茸粉不僅能增強人體免疫力，還能軟化血管，其有效活性成分在調控血糖上有積極的作用，有助於控制血糖升高，達到降血糖的作用；還富含蛋白質、維生素B1、B2 、礦物質、膳食纖維等營養物質，能補充人體所需營養。
保持好心情
不生氣，保持好心情，平和的心態，凡事看開點，也有助於控制血糖。
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