俗話說：“一胖毀所有”，有很多菇娘應該有這樣的經歷，在某天突發奇想量體重的時候瞬間發現自己竟然變胖了，那一瞬間真的是心在流淚啊。不過胖也不是一天兩就能形成的，發胖的過程也是有徵兆的，早上起床的3個表現說明你正慢慢變胖！越早知越好 ！！！
早上不想起床
明明一個晚上睡的香、睡眠也充足，但是很多美女早上醒來了還是不願意起床，特別想睡。很多人都說肉都是在睡覺時長的。嗜睡，是身體開始發胖的一個典型表現。
胃口大並且喜歡吃重口味的食物
有的美女早上起來胃口就很好，就想吃很多美食，有的還特別喜歡吃重口味的食物。比如甜膩、油膩、辛辣的這些食物。這樣會造成你的消化液大量分泌，滲透失調，加速脂肪的產生。長胖的根源往往都是管不住自己的那張嘴。
經常便秘
人通過了一夜的代謝和排毒,早上一起床分泌一次是正常現象。反之你長時間早上便秘,可要注意了,這可能是提示你身體裡缺乏膳食纖維，就不能促進腸道的活動和脂肪吸收。
長時間極度口渴
人的新陳代謝一般都是在晚上睡覺的時候進行的，起床後如果感覺到一般的口渴是正常的。但是如果起床後是極度的口渴狀態，並且長時間持續這樣的情況，就有可能是體內的代謝平衡遭到了破壞，很容易導致肥胖。
如果早起發現自己有以上四點，姑娘們就要引起注意了。想要甩開身上多餘脂肪，可以試試下面幾種食物。
冬瓜荷葉茶
荷葉中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且能排出體外。荷葉鹼還可以密佈人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。冬瓜荷葉茶能幫助身體排出脂肪，排出體內的毒素，加快體內新陳代謝速度，從而達到健康瘦身的目的。
燕麥粥
燕麥是一種高蛋白低碳水化合物的食物，燕麥不僅富含不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外。而且燕麥還含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食慾。所以經常食用燕麥粥有利於減肥。
山楂
山楂含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等多種礦物質。最讓菇娘們驚喜的是，山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，刮掉體內長肥肉的食物。
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