俗话说“肥人多湿”，意思是很多胖子都是虚胖，中医认为这是湿气引起的，人体内有痰湿作怪，脾胃功能由此失调，体内代谢的废物一直屯留，而新吃进去的食物又消化不良，人不胖都不行，而且湿气还会使脂肪变膨胀，其实是水肿。这类胖子很虚，看起来也很“油腻”。
湿气引起的胖特点：
第一是很难减！单纯靠节食或者吃减肥药是不管用的，好不容易减下来了又容易反弹。
第二是虚胖很“肿”，一看就很虚的感觉，胖子本身也会时不时有腿、脚麻木的感觉。
其实在减肥之前排掉湿气，减肥就更容易，或者人自己就会慢慢掉称了。
怎么判别自己是不是湿胖？看看有没有湿就知道了，有4个方法：
- 1.看皮肤痒不痒
当天气变得湿热，有的人身上很容易出现瘙痒或皮疹，特别是在下半身阴囊、脚等部位，这也证明体内有湿。
- 2. 看大便黏不黏
当你上厕所时，如果总看到大便不成形或容易粘马桶，体内必然有湿。
- 3. 看舌头腻不腻
可以对着镜子，观察一下舌头：如果舌上有一层较厚腻的舌苔，是体内有湿的表现。舌苔越厚，越腻，说明湿邪越厉害。
- 4. 看精神好不好
早上起床时总觉得困，头上像是有东西裹着，人觉得烦躁，说明体内湿气很重。
以上列的都是湿气的典型症状，符合1个以上就是有湿气了，恰好你还胖，毫无疑问你是湿气引起的胖，只要懂得排湿，减肥不是难事。
中医书中记载的排湿方可用：芡米祛湿茶
之所以用《本草纲目》里的芡米祛湿茶，因为这个偏方的食材很常见，人人都可以找到，而且排湿效果好，无论是胖子、瘦子，觉得自己湿气重都可以用，胖子是最需要的。
制法：薏米仁、芡实、赤小豆、马齿苋、槐米、淡竹叶、绿茶各2g，都要选干的，已经捣碎的食材，不然就自己晾干，研碎。使用时用500ml的水煎煮，每天喝2-3次，如果有成品茶袋直接开水泡来喝就行，方便很多。
在芡米祛湿茶中，薏米、赤小豆、芡实担当的是祛湿、健脾、利水消肿的主要作用，很多人都不懂芡实，其实它比前面两个还厉害，补脾止泻，除湿止带，还能固肾。而马齿苋、淡竹叶、槐米，现代医学认为这类食材富含植物多糖，能帮人排毒、促进新陈代谢、消水肿，很多胖子新陈代谢慢所以瘦不下来，这些食物能很好地调理。喝这个茶前期会有明显尿多的感觉，其实就是在排湿，接下来就能瘦了。
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