近年来，我们关注到一些人们熟知的演艺界明星、科技精英、医务工作者或马拉松爱好者等发生猝死事件，给人们的心理蒙上了一层挥之不去的阴影。
猝死的主要类型是心源性猝死，包括冠心病或其他恶性心律失常导致的心脏骤停或急性心衰，虽然猝死来势汹汹，但并非无迹可循，有几个异常表现值得大家留意。
猝死的主要类型是心源性猝死，包括冠心病或其他恶性心律失常导致的心脏骤停或急性心衰，虽然猝死来势汹汹，但并非无迹可循，有几个异常表现值得大家留意。
这些异常表现提示猝死！
1、近期出现或加重的胸闷
如果近期突然出现活动后胸闷，经过短时间休息可缓解，你可能要警惕冠心病。
若以前偶尔出现胸闷，近期症状变得更频繁，也提示以前还算稳定的斑块近期发生破损，而随时都会发展为更大的破损。
2、心慌
不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。
大多数心律失常不会导致猝死，但假如是频繁发作的室性心律失常，就有发展成室颤的风险。
因此，频繁心慌发作也应及时就诊。
3、潜在病因
除了疼痛，还要警惕可能导致猝死的潜在病因。比如，是否有易形成血栓的病史。例如一位骨折病人，他曾在一段时期内被限制运动，那么他就容易发生静脉血栓，而静脉血栓一旦掉下来，则可能发生肺梗死。
4、憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降
如果工作性质是久坐或长期站立，血液循环不好，当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，就要高度怀疑可能是肺栓塞。
5、重度的血压升高
对于主动脉夹层患者，发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。
6、胸痛
大家都知道，心绞痛和心梗都是包括在冠心病里面的，冠心病的猝死率最高。典型的冠心病表现是胸痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，它的面积会适当大一点儿（跟手掌面积差不多），或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。心绞痛服药后，几分钟到十几分钟症状就会缓解。而针扎的刺痛或者是“按着疼”的感觉往往跟心脏关系不大。
7、不明原因的疲乏
不少年轻人工作压力很大，一旦出现无原因的疲劳、乏力，或伴胸闷、水肿，就要警惕猝死发生了，这种情况可能是心肌炎所致。
减少猝死牢记7点
1、定期体检
高血压会损伤血管内皮，促使粥样硬化斑块的形成，甚至刺激斑块破裂形成血栓，导致心肌梗死和脑卒中的发生；血脂异常，尤其是低密度脂蛋白胆固醇的增高，不仅会使血液变得黏稠、血流速度减慢，还会损伤血管内皮，并且会直接形成粥样硬化斑块堵塞血管腔，一旦斑块破裂还会形成血栓，发生心脑血管急性事件；
糖尿病是冠心病和脑卒中的主要危险因素，糖尿病患者患心血管疾病的危险是非糖尿病人的两倍，血液中增高的血糖会逐渐侵蚀血管，使血管内皮不再光滑平整连贯，出现损伤，高血糖还会刺激斑块破裂形成血栓，因此糖尿病和心脑疾患的伴随率非常高。由此可见控制“三高”的重要性。一定要保证血压、血糖、血脂（尤其是低密度脂蛋白胆固醇）等各项指标均控制在医生建议的范围之内，这样才能减少心梗及猝死的发生。
减少猝死牢记7点
1、定期体检。
高血压会损伤血管内皮，促使粥样硬化斑块的形成，甚至刺激斑块破裂形成血栓，导致心肌梗死和脑卒中的发生；血脂异常，尤其是低密度脂蛋白胆固醇的增高，不仅会使血液变得黏稠、血流速度减慢，还会损伤血管内皮，并且会直接形成粥样硬化斑块堵塞血管腔，一旦斑块破裂还会形成血栓，发生心脑血管急性事件；
糖尿病是冠心病和脑卒中的主要危险因素，糖尿病患者患心血管疾病的危险是非糖尿病人的两倍，血液中增高的血糖会逐渐侵蚀血管，使血管内皮不再光滑平整连贯，出现损伤，高血糖还会刺激斑块破裂形成血栓，因此糖尿病和心脑疾患的伴随率非常高。由此可见控制“三高”的重要性。一定要保证血压、血糖、血脂（尤其是低密度脂蛋白胆固醇）等各项指标均控制在医生建议的范围之内，这样才能减少心梗及猝死的发生。
3、避免过度疲劳和精神紧张。
过度疲劳和精神紧张会使机体处于应激状态，使血压升高，心脏负担加重，使原有心脏病加重。即使原来没有器质性心脏病也会引发恶性心律失常的发生。所以，每个人应该对自己的工作、生活有所安排，减少压力，控制工作节奏和工作时间，不可过快过长。
4、戒烟、限酒、平衡膳食。
控制体重、适当运动，保持良好的生活习惯和健康的生活方式，以减少心脑血管疾病的发生。吸烟饮酒会直接损伤人体的血管内皮，提高冠心病的发生率；肥胖尤其是腹部肥胖的人往往伴随着高血压、高血脂、高血糖等代谢综合征，是心血管疾患的高发人群；缺乏运动会使冠心病和脑卒中的发生率增加50%，因为一旦缺乏运动，摄取的食物所转化的能量无法消耗，就变成脂肪储存下来，造成体重增加，血压、血糖、血脂等也会逐渐随之升高。另外，不合理的膳食结构，脂肪摄入过多，蔬菜水果不足也会影响心血管的健康。
5、注意由专业医生对已有的室性心律失常进行危险评估。
6、注意加强心梗后SCD的预防。
7、注意过度疲劳的危险信号及重视发病的前兆症状。
把握猝死急救黄金4分钟
如遇有人出现呼吸或心跳中止时，应在4分钟内实施以下抢救：
1、拨打120紧急呼救。
2、让患者头部后仰，下巴上抬，头偏向一侧，让呕吐物尽可能流出，保持呼吸道通畅。
3、做有效的心脏按压，具体方法是：
两手手掌重叠，手指抬起，放在患者的胸骨下1/3处，主要的按压力集中在胸骨，垂直向下按。注意手臂要伸直，按压幅度为3~5cm，以60-70次/分的速率进行。
同步辅以人工呼吸，每30次心脏按压，做2次人工呼吸。在救护车还没到的这段时间里，连续进行心脏按压，有可能帮助心脏恢复跳动，让患者苏醒。
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