1.海帶
海帶的做法可以說是非常多的做法了，但是很多小可愛卻覺得海帶有一種腥味，覺得下不了口。這可不行啊，多吃海帶對身體還是蠻好的。如果是薄一點的海帶，可以用來涼拌，如果是肥厚一點的海帶，可以用來燉豬腳！
2.牛肉
牛肉就是所謂的紅肉啦，營養非常豐富。多吃不但可以補脾健胃，還可以幫助我們強健筋骨哦！如果把牛肉用來和黨參、北芪一起燉湯喝，可以在一定程度上提高我們的身體禦寒能力哦！
3.核桃
沒想到這種吃起來齒頰生香的堅果也可以幫著我們抵禦倒春寒吧！其實核桃裡面富含不飽和的脂肪酸，不但可以預防心臟疾病，對於抗寒也有一定的效果！
4.胡蘿蔔
胡蘿蔔是眾所周知的補品，不但可以明目，還可以補充維生素a和維生素c。因為寒冷會使我們的新成代謝發生變化，需要及時補充這兩種營養。
5.麵包、饅頭
這些全麥食品也是抗寒的一大助力哦！不要覺得饅頭和麵包太乾不好吃，如果怕冷就一定要吃！
6.辣椒
其實辣椒不是四川人和湖南人的專屬，每個人都可以嘗試著吃一點辣椒，不但可以幫助你抵禦寒冷，還可以防止溼潤引起的關節痛和胃虛、胃寒。
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