“出門五分鐘，流汗半小時”
這種通常出現在盛夏的“桑拿天”體感
今年早到了一個月
今天福州迎來今年首個高溫日
你熱成怎樣了？
我與烤肉之間只差一撮孜然！
烏山君瞭解到，今日市區最高溫躥至36℃（烏山氣象觀測站）——福州迎來了今年首個高溫日，比常年平均日期即6月14日提前近一個月。當日福州多地還刷新了多項氣象紀錄。
今天14：15分，福州閩清國家站氣溫38.9℃，標誌著福州閩清打破了龍巖漳平1963年5月18日創造的福建5月極端最高氣溫紀錄38.8℃。另外，今日連江35.7℃刷新5月高溫極值記錄，閩侯37.4℃、羅源35.4℃、長樂35.0℃、福清32.7℃刷新5月中旬高溫極值記錄。
今天@福建氣象也在微博上
發佈高溫實況播報
讓我們看看更厲害的...
閩清雄江鎮和小箬鄉分別以42.1℃和41.1℃
佔領榜單前兩位
眼下還是初夏，為何福州氣溫如此任性？
烏山君
副熱帶高壓是“主謀”。據氣象部門介紹，近期副熱帶高壓實力強勁，福州乃至福建上空的話語權都被它牢牢掌握在手中。
對不起，這才剛開始
接下來幾天
福州“高烤”模式還將繼續
今日17:30
福州市氣象臺
繼續發佈高溫橙色預警
受副熱帶高壓影響
17日我市的部分縣（市）有35℃以上的高溫
其中閩清、閩侯、永泰和福州市區等地
最高氣溫可達36～39℃！
氣象部門表示
未來三天
高溫天氣持續！！！
氣象部門提醒
1、市民注意做好防暑降溫工作
2、特別是戶外或者高溫條件下的作業人員應儘量避免高溫時間作業或者縮短連續工作時間
高溫天你還必須知道這些！
中暑9點小知識
1
太陽曬太多易中暑
中暑是因為什麼，熱啊，所以在高溫高溼天氣應該儘量減少外出，別沒事兒去找熱。
這裡要記住兩個溫度：老年人在室外溫度超過32℃時儘量避免外出；而年輕人在室外溫度超過35℃時也要儘量避免在戶外工作或劇烈運動。 實在有事需要外出，也要避開上午10點到下午3點的高溫時段。
2
吃的越冰越容易中暑
你覺得吃冰鎮食品很解熱，對不對？然而短時間內攝入冷食冷飲過多，消化系統首當其衝受到影響，人體因局部溫度很快下降而調節失衡，繼而影響到全身各系統功能的正常發揮，就容易導致中暑發生。
3
室內外溫差大易中暑
從過於涼爽的房間一下進入烈日炎炎的室外，人體體溫調節中樞會“失靈”，極易中暑。
所以室內外的溫差最好不要太大，空調溫度設定在26℃-27℃左右為宜，最好與室外的溫差在5℃-10℃之間。
4
喝水不足易中暑
中暑一個最重要的原因，就是人在高溫的環境下出汗多，喝水少。
每天建議保證1500毫升至1700毫升的飲水量，喝水時不建議過多、過猛，每次喝水不要超過200毫升。 覺得乏力，也可以喝點淡鹽水和綠豆湯。
5
陰暑：用藿香正氣水
適應症：頭痛、厭食、腹瀉
中醫認為，中暑分陰陽：吹風納涼、冷飲過度以至中氣內虛而發病是陰暑。可服用藿香正氣水解暑。
藿香正氣類藥物是個“慢性子”，其藥性溫和，藥效沒有那麼強烈，可用於預防中暑。以往有過中暑的人，可在外出前適當預防用點藥，但劑量要少，大概是普通劑量的三分之一。
6
陽暑：用十滴水
適應症：嘔吐、噁心、高熱
中醫認為，長期暴露在烈日下發病是陽暑。十滴水只在發病時服用，而且多用於病程僅數十分鐘或數小時的急症，不能當成預防用藥。
十滴水的藥效較強烈，是個“急脾氣”，中暑後服用2-5毫升即可見效。如果接受不了藥物辛辣的味道，也可將十滴水倒入一杯白開水中攪勻服下。
7
中暑後別大量飲水
中暑後應少量、多次的飲水，每次以不超過300毫升為宜。大量飲水可能反而會增加心臟負擔，使血液濃度下降，甚至可出現心慌、氣短、出虛汗等現象。
8
防中暑喝點新三皮湯
烈日當頭，走在大街上，被曬得頭暈腦脹？這是中暑的前兆，防中暑，不妨試試新三皮湯。
新三皮指的是西瓜皮、冬瓜皮和絲瓜皮。取新鮮的三種瓜皮各50-100克，加水煮15分鐘，熬出來的湯水，加點白糖喝下去，可以消暑、清熱、利尿。
9
中暑揉揉內關穴
內關穴是中暑時保護您心神的重要關卡，高溫環境待久了及時地按揉一下這個關卡還可以防範暑邪的進攻。
方法：內關穴位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
當出現中暑三大症狀，頭痛、出汗、口乾時，可以左右手交替用大拇指點按內關穴各50次，中暑症狀能有所緩解。
福州日報社新媒體中心出品
監製 趙金華 吳文霖
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